قروب دايت عذاري ((نزول في الوزن وعدم رجوعه

بنااااااااااااااااااات خرربت اليوم اكلت بقلاوه حبتين وفطاير قطعتين وورق عنب وحده تهئ تهئ

تتتووقعون ياثرررر بس مشيت كثيرررررررررررر

جوجو فديتج الكوره تحصليه في ساكو انا مره بغيت اشتريه بس زوجي قعد يطنز يقول هالكوره ما تستحمل وزنج اهئ اهئ سد نفسي وطلعت

عبوره فديتج عاد مسوين جدول للضيوم اول ما نستقبلهم من المطار نوديهم مطعم بوابة الشرقيه ورا راشد مول والخميس في الخبر والجمعه برياااني ياربي الله يستر

انا احاول اتصل بكره في نادي الفناتير اللي عندنا ابي اسجل واروح اسوي رياضه احسنلي لانه جهاز السير اللي عندي اخترب

وصارلي يومين ما مشيت

يوميات يوم الاثنين
الفطور بيضه وبرتقال
الغداء صدردجاج مشوي
العشاء شابورة ولبن زبادي قليل الدسم
المشروبات طبعا الماء اولا ثانيا اعشاب قرفة وقشر وزنجبيل وشاهي اخضر

سلااااام ياحلي قروووب ازيكوا عاملييين اية

معليش انشغلت وتوي ادخل

يومي::
شربت مشروب القيقب اول ماقمت
ف: بيضة عيون بدون زيت ورشيت عليها ملح وفلفل وقلبتها
عشان تستوي واكلتها بشوكة وماكلت برتقالة ما اشتهيتها

مشروب حارق قبل الغدا بخمس دقايق خخخ
غ:: لحم مفروم سويتة كباب مدري كفتة
مع ثوم وبصل وبقونس مع خيار وعصرت عليهم ليمووون
ومووية تقريبا خمس كاساات او ٦
سناك تفاااحة
وسويت ايرو بتراك مع تمارين مدة ساعة الا ربع تقريبا اول اقل
مامشيت اليوم عيالي معاقبين وماوديتهم عند جدتهم وتعاقبت معاهم خخخخخ
قهوة المغرب مع يارب محد يقراها( مو الجالكسي يجي خمس مربعات مدري ست انا اخذت مربع واحد وقسمتة نص اكلت نص ونص عطيتة ولدي خخخخخخ عذاااب) 

اكلت قريب فروت
العشا :: توست بر محمص مع حليب قليل الدسم
وبس
نشوفكم على خيييير ويالله همة همة ورونا
نن
شااااطكم يااا حلوواااااات
وين التمارين السويدية ياجوجو
تراي مقهورة
لاني مامشيت اليوم 

امس خواتي يسولفون وانا اصلي لابسه جلال الصلاه يقولون عبوره صاغر جسمها مره من التمارين انا خقيت استغفر الله وانا اصلي الله يهديني :35:

خخخخخ من الفرحة ياعمري ماتنلامييين اشوا الي ماقطعتي صلاتك



الله ينحفنا وياك وحنا بأتم صحتنا وعاغيتنا ياااارب