شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,048

  1. @rohy_fda_amy

    اليوم:الاثنين لتاريخ21\5
    الفطور\بيضه مسلوقه وشاي بسكر رجيم
    الغداعلبه تونه مصفاه من الزيت وجرجير
    السناك9 تمرات
    العشا-3 شابوره مع شاي بسكر رجيم
    الماء لتر تقريبا
    الاعشاب قرفه وزنجبيل وليمون
    الرياضه لا

  2. @bnotah_2

    Asila75
    جوجو فديتج الكوره تحصليه في ساكو انا مره بغيت اشتريه بس زوجي قعد يطنز يقول هالكوره ما تستحمل وزنج اهئ اهئ سد نفسي وطلعت عبوره فديتج عاد مسوين جدول للضيوم اول ما نستقبلهم من المطار نوديهم مطعم بوابة الشرقيه ورا راشد مول والخميس في الخبر …
    مرحباااااا بنات

    بنات ماقدر ارسل مسج ولا بيانات لازم يكون عندي 50 مشاركه وبعد ماقدر احط اكثر من ثلاث مشاركات باليوم << انرحم

    :icon33:


    +

    يومياتي لليوم وامس

    امس افطرت بيضه وبرتقاله وشاهي بسكر دايت
    اتغديت ربع دجاجه وقدها قطعة لحم
    تعشيت <<الساعه وحده ونص << شابوره وحليب قليل الدسم

    اليوم
    افطرت تست نخاله وحده بجبن(جبن عادي لان ماشريت قليل الدسم لسى) مع عصير برتقال
    تغديت نفس امس , ربع دجاج وقطعة لحم كبرها
    بتعشى ان شاء الله كوب حليب وشابورة الدايت


    بس سؤال مهم بالله احد يجاوبني عشان مايروح تعبي على الفاضي

    الدجاج مدري اللحم <<اشويه , بس لما احطه على ورق الصحن يطلع منه زيت مرا
    مدري ليه اخاف مررررررررررررررررررررررررررررررا يخرب علي الدايت بنات بالله اللي تعرف تقولي
    +
    جبن الفطور عادي لو كان كامل الدسم << ولا يخرب الدايت

    بليز اللي عنده خبره

  3. @gogoamgogo


    البرنامج الرياضي ليوم الثلاثاء
    التوكل على الله قبل كل شي
    المشي من نص ساعه لساعه

    التمرين الاول

    التمرين الثاني

    التمرين الثالث

    التمرين الرابع

    التمرين الخامس

    التمرين السادس

    التمرين السابع

    التمرين الثامن

    goooooooooooooo

  4. @shfykh_aaamr

    روحي فدا امي كلامك صحيح بس رجلين دائما تحكني لازم اوزن يعني بعيدعنك ادمان
    والميزان بعد اسبوعين احسن
    مخمليه تشرفني صداقتك

  5. @shfykh_aaamr

    شفيقه عامر
    روحي فدا امي كلامك صحيح بس رجلين دائما تحكني لازم اوزن يعني بعيدعنك ادمان والميزان بعد اسبوعين احسن مخمليه تشرفني صداقتك
    عادي حبيبتي حتى انا لما اشويه احطه على الورق ويطلع منه زيت بس اعصر عليه ليمون ومااتوقع انه يخرب الدايت لان الجسم يضل يحتاج كميه بسيطه من الدهون

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.