رجيم اليوم
فطور كاس شاى وتوست اسمر وقطعة جبنة
الغداء سلاطة ودجاج
العشاء كاس شاى وقطعة كيك وكاس زنجبيل وقرفة وكمون وقطعة ليمون
مشى ساعة مع شغل البيت ولتر ماء
قروب دايت عذاري ((نزول في الوزن وعدم رجوعه
متابعة النقاش، صفحة 263