افطري على 3 تمرات وقهوه واشربي عصير برتقال وفاكهه لو حبيتي
وبعد ساعه إلى ساعه ونص كلى الوجبة الثانيه :)
ممكن شوربة شوفان مع الخضار من غير لحم
او شوفان وطماط مطحون لذيذه مره :26:
نظام فصل المغذيات ,,
متابعة النقاش، صفحة 9