شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,319

  1. @am_dbyh

    شكر خاص اخت هنادي انا وزني اقل يكثير بس ابي انحف بسرعه خلال شهر لان عندي زواج متزوجه ام لطفلين طولي 150 وزني 64

  2. @zhr_gd

    صديقتي يادكتورة

    الطول = 156
    الوزن =103
    السن 36
    الحاله الاجتماعيه --متزوجه--أم لثلاثة اطفال
    هل تمارسين رياضه بأي صوره = لا
    هل اتبعتي انظمه غذائيه
    نعم رجيم السعرات ونجحت
    ورجيمات فشلت ؟الرجيم الكيمائي

    دخلت نادي ونقصت وزنها لكن بعد كذا رجعت لوزنها الطبيعي تقريبا نقصت 12 كيلو

    وسمنتها متركزة في الاطراف والبطن

  3. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    بنت عربنا
    مشكووره اختي وماقصرتي بس حبيت اقولج اني موظفه وامنع نفسي من الافطار واشرب قهوه تركيه والساعه 10 تقريبا اخذ بسكوت مع شاي اوعصير والغداء تقريبا نفس اللي سجلتي لي بس العشاء اكل اي شي سواء دسم او خفيف لاني اجووع ودايما اشرب الشاي الاخضر بعد…
    لاشكر على واجب يا حبيبتي

    وأهلا وسهلا بكي مجددا يا غاليتي في عالم حواء

    لقد اتفقنا لامنذ البدايه يا حبيبتي عدم لامتناع عن وجبة الافطار خاصة وأنها وجبة رئيسيه ومهمه جدا

    وعاوزه أقولك كمان يا حبيبتي ان الجسم في بداية النهار يحتاج الى طاقه وطبعا يستمدها من الغذاء

    وكمان يا حبيبتي لو لم نفطر متى سيكون الغذاء او العشاء فالجسم يميل لتخزين الدهون اكثر بعد الساعه الرابعه اذا فما هو الأفضل ان نمتنع عن وجبة الافطار أم العشاء أم ماذا

    أرجو الرد للافاده وأحب أعرف رأيك يا حبيبتي بصراحه وما يمكنك تنفيذه بالفعل

    شيىء آخر يا حبيبتي ممنوع البسكويت العادي لغناه بالسمن والسكر ويمكنك الاستعاضه عنه ببسكويت الملح (تاك) أو بسكويت دايت وهو منتشر الآن بالأسواق وأفضل يا حبيبتي ان تتناولي ولو 1/4 رغيف أسمر + جبن أو بيض او فول أو أي شيىء ترغبين فيه

    ومهم جدا يا حبيبتي كوب الحليب صباحا أو اضيفيه الى الفاكهه

    طيب يا غاليتي العشاء معروف أنه خفيف مثل الجبن او البطاطس المسلوقه أو البقسماط بالحلب أو الزبادي قليل الدسم

    وان شاء الله بتناول وجبة الفطور لن تحسين بالجوع لهذه الدرجه ليلا

    وما هو الصنف اللي تحبي يكون موجود بالعشاء مع الالتزام بكونه قليل الدسم

    والشاي الخضر ممتاز اشربي منه كوبان يوميا

    ويسعدني تواصلك يا غاليتي في بيتك الثاني /////////////

    عالم حواء :39:

  4. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    female
    جزاكي الله خيرا يا دكتورة بس انا عايزة اقولك ان الوزن الاسبوع كله متحركش خااااااااالص وعملت تحليل دم زي ما طلبتي و طلعت نسبة الهيموجلوبين 12و نص و الدكتور قالي عندك نقص في لاسوائل جامد و قالي لازم تشربي في المتوسط من 3 الي 4 لتر سوائل في ا…
    حبيبتي الأنثى المصريه

    ازيك يا حبيبتي والله زعلتيني منك أولا نسبة الهيموجلوبين بالضبط على الحد الأدنى أو الحركرك زي ما انتي عارفه

    كمان يا حبيبتي وزنك لم ينزل بسبب تناول الدجاج البانيه ونحن لم نتفقه على ذلك في النظام الغذائي وكذلك الخبز الأبيض

    وكان ممكن يا حبيبتي تعرفيني من الأول أنك تاكلي وجبة الغذاء في الخارج

    وممكن يا حبيبتي تعملي ساندويتش لنفسك قبل الخروج من المنزل بالخبز البلدي العادي بتاعنا

    + ثمرة خضروات أو قطعيها على الساندويتش وهذا أصح واوفر

    + ثمرة فاكهه بعد الطعام بساعتان أو كوب عصير معد بالمنزل وعارفه كل ده يدخل في شنطة اليد ولن يسبب لكي احراج أو مشكله

    ممكن تاخذي معاك الشغل موزه وجزره أو تفاحه وخياره يعني حاجه تكون سهله

    اتفقنا يا حبيبتي

    وبكده ان شاء الله ينزل وزنك

    والدوخه دي يا حبيبتي سببها الهبوط فمن كلامكى باكل أقل من النظام الغذائي في حين أن أقل من ذلك يضرك ولن ينفعك ولاحظي أنكي تعملين وتبذلين مجهود يحتاج لطاقه وجربي تناول ثمرة فاكهه بين الوجبات عند الجوع أو كوب حليب بالفاكهه

    الهوت دوج لو معد بالمنزل مفيش مشكله المهم يكون قليل جدا في الدهون والفرانكفورت لأ يا حبيبتي -------- أوكيه

    ومش مهم السلاطه في شكل طبق كامل ممكن خيارة في جزرة في طماطم في جرجير وكأنك كلتي طبق السلاطه بالضبط

    وانا مستنياكي يا حبيبيت علشان أعرف رأيك في كل الكلام ده وهل تستطعين تنفيذه أم لا

    وما مقترحاتك

    وشرفتيني ونورتيني :39:

  5. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    ms.anjelina
    يعطيك العافيه وماقصرتي يا دكتوره هنادي المهم انا رحت قبل اسبوع المستشفى وطلع وزني 110 زياده عن قبل شهرين وماادري ازا اتبع نفس الرجيم اللي قلتيه او لا وازا استخدمه راح ابداء من بكره انشاء الله
    حبيبتي

    أهلا وسهلا بكي مجددا يا غاليتي في منتدى عالم حواء

    شوفي يا حبيبتي بامكانك اتباع النظام الغذائي كما أنتي فنحن نقسم البرنامج الغذائي الى مراحل (تمهيدي -- أولي -- ثانوي-- طبيعي)

    المهم يا حبيبتي هي مرحلة واحده وبعد اسبوع باذن الله تعالى نغير النظام كما اتفقنا من قبل

    في انتظارك ويسعدني تواصلك :39:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.