شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,196

  1. @yasmyn_alost

    رائحة الزنبق
    صباح الخير النت امس فصل عندي لكن اليوم تابعت الردود كلها اللى تفتح النفس اليوم السبت التتتتتتتتتتتتتتزمت وبدات ريجيم الكوسا
    واااااااي لمووسه سلمت يمنااااااااك عالخلطه بس
    الزنجبيل
    مااحبه الا طازج :44:
    والنعناع صديقي هو وحبيبي الاخ ليمون:35:

    والزيتون بعد روووووووووووووووووووعه



    مشكووورة ياعسل






    صباااااح السرور والرضا والسعاده

    موفقه خيتو
    والنحافه فالنا جميييعا

  2. @yasmyn_alost

    اصايل 2009
    الاسم اصايل 2009 الوزن الاول115 الوزن الاسبوع الاول112 الملاحظات على الاسبوع غير متعب بس للاسف ما سويت رياضه ولا شربت اعشاب ان شاء الله الاسبوع هذا بشرب اعشان واسوي رياضه موفقين بنات انا ما اقدر اسوي رياضه شديده عشان انا ولاده بعمليه قيص…
    ماشاءالله تبارك الله

    مبروووك خيتوووو


    اهم شيء الرياااضه
    علشان الترهل


    ويااااااااااك يااارب

  3. @dodo_2009_1

    رموسة وتمورة
    وزنى بدايه المسابقه 66ك الوزن بعد الاسبوع الاول 64.5 ك الفرق 1.5ك ملاحظه الحمدلله اخيرا تحرك وزنى وقربت اكثر من هدفى الرجيم المتبع رجيم 7*7[/quote مرحبا اختي دودو مبارك النزول وان شاء الله بتوصلي المثالي على خير حبيت اسالك عن الرجيم كن…


    اعذرينى على التأخير عليكى
    الله يبارك فى عمرك ويارب كلنا نوصل للمثالى قريبا ان شاء الله
    انا التزمت جدا بالرجيم بس انا بقى نزولى صعب جدا - عملت الرجيم 6 أيام فقط- بس رجيمى مختلف شويه عن الرجيم اللى نزلته ام العز بس نفس الفكره تقريبا
    نصائح هامة قبل البدء بهذا البرنامج: .

    * عند البدء بهذا البرنامج يجب على الشخص ان يكون خالي من الامراض و استشارة الطبيب قبل البدء و كذلك يجب تطبيق البرنامج حسب الجدول و عدم أكل الاشياء التي لا توجد بالجدول و الأفضل ان يبدأ بهذا البرنامج في يوم الأحد حتى يتمتع بيومي الخميس و الجمعة من حيث نوعية الأكل...* يحرم تناول السكر مع الشاي خلال هذا الاسبوع و كذلك العسل.

    * الفواكه: تفاح, كمثرى, برتقال, يوسفي.

    *الخضار: فاصوليا , باذنجان, جزر, بقدونس, باميا, بازلاء, جرجير, كزبرة, كوسة, خس, طروح, كروم, خيار( يؤكل طازجا او بالطهي مع ماجي و بدون زيت)

    * البيض: المسلوق فقط.

    * الحليب: قليل الدسم فقط.

    * الميزان : من الأفضل متابعة الوزن كل يوم في الصباح الباكر بعد الذهاب الى دورة المياه و ترك الجسم خالي من الملابس تماما و من ثم تسجيل الوزن المقصود حتى يعطيك تشجيع للاستمرار

    * عند نهاية البرنامج الذي مدته اسبوع سوف تفقد 7 كجم واذا لم تطبق البرنامج حسب الجدول تبدأ من جديد بنفس الطريقة و اذا اردت انقاص أكثر من 7 كجم تاخذ راحة 3 أيام مع الابتعاد عن الخبز و السكر و الموز.

    اليوم الأول:
    فطور: تفاحة - برتقالة
    غذاء: طبق فواكه
    عشاء: طبق فواكه و عندما تحس بالجوع تأكل فواكه

    اليوم الثاني:
    فطور: 3 خيارات - جزر - خس
    غذاء: طبق مشكل من الخضار مسلوقة مع ماجي
    عشاء: طبق سلطة خضراء

    اليوم الثالث:
    فطور: خليط من الفواكه و الخضار, فاكهة حسب الشهية
    غذاء: خضار بدون لحم
    عشاء: سلطة خضراء او طبق فاكهة

    اليوم الرابع:
    فطور: موزتان و كأس حليب قليل الدسم
    غذاء: 3 موزات - 2 كأس حليب قليل الدسم
    عشاء: 3 موزات- كاس حليب قليل الدسم

    الخامس و السادس و السابع:
    فطور: بيضتان مسلوقتان و كاس حليب أو عصير برتقال طازج او كريب فروت
    غذاء:لحم أو دجاج أو سمك بالفرن او مشوي
    عشاء: طبق سلطة خضراء او سلطة فواكه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.