شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,578

  1. @tofy_kramyl

    السلام عليكم .....
    كيفكم ياحلوين....
    انا ياجنون اوريك كيف يكون التحدي اخليكم تخافون مني خخخخخخخخخخخ>>>>> زايده وزنها وتتحدى الحمد لله والشكر
    عموما الاسبوع اللي فات راح وولاء وزيادة الوزن بانساه ولازم اركز شوي علشان انحف لي كم كيلو قبل زواج بنت اختي علشان الفستان لايتشوه وربكم يسهل....
    روعة انثى يااحلى مدربه الله يعينك ويقويك على مهمتك الجديده....

  2. @lms_aathab

    كيف الرشيقات اليووووم
    دموووع راح نفقدك الله يعطيك العافيه ما قصرتي معانا
    جنوووون أنا معاكم بالتحدي هذا الأسبووووع
    والله يقوي أر ادتي
    ويومي كان عادي ماخليته مفتوووح
    الفطور : مافي
    الغداء: شوربه مع لبن
    العشاء: صامولي مع جبن وخضار وعصير تفاح

    ومشيت بالموووول نص ساعه
    وعملت حمام مغربي
    وسلامتكم

  3. @aahod_31

    يوم الجمعه


    الساعه 3 الفجر 2 توست بر + بيضه +شريحة جبنه قليلة الدسم

    المغرب الساعه 6 6 تمرات + كوبين حليب قليل الدسم



    الساعه 9 تفاحه خضراء


    الساعه 12 شابورة بر وحده + 1 م لبنه



    مشيت على السبر 77 د العصر

  5. @layalyna_1

    جنون الغيره << انا ابي التحدي بس مو معك
    خليك مع توفي
    انا ابي اتحدى لمسة عذاب
    وينك يا لموسه
    راح تدحدين معي
    الرجيم راح يكون نفس الشي انسويه سوا
    والي تخبص تنقص نقطه
    والي تسوي تمارين تزود نقطه
    يعني عندك 21 نقطه
    كل يوم 3 نقاط على الفطور نقطه وعلى الغداء نقطه وعلى العشاء نقطه
    والرياضه << روعة انثى هي الي راح توزع علينا النقاط

    وحده من البنات تتكفل تقيمنا من بداية اليوم السبت
    ام رزان والا ام المثنى والا ام دحمان والا ام رموش اي وحده فاضيه منكم
    والنتايج تنزلها يوم السبت عند جنون الحب وتطلع من الي راح تفوز بالتاج + والي نقاطها اكثر يضاف على الوزن وتفوز الاكثر نقاط + الوزن
    ==================
    الرجيم راح يكون
    زبادي او تفاح + او سلطه مع تونه او دجاج او بيض
    تاكلينه خلال اليوم وعلى حسب اختيارك وتوزعينه على حسب اختيارك خلا الوجبات
    وتقدرين كل الاصناف تاكلينها في اليوم
    او في اليوم تاكلين صنف واحد
    =================
    واي شي برا الاصناف المكتوبه لك ممنوع
    حتى القهوه والتمر والا راح تنقصين نقطه
    فقط الشاي الاخضر مع خلطة الزنجبيل الي هي الكمون واليانسون وقشر قهوه

    ================

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.