•·.·°¯`·.·• يوميات تجمع رجيم أسامه حمدي •·.·°¯`·.·•

ياليت اذا في حبوب فيتامينات عشان الشعر والبشره تكتبوها لنا ولكم الشكر..

مين راح تبدا من بكره عشان نكون مع بعض..؟؟

كيفكم أوساميات
اليوم الثاني والحمدالله عدا على خير ويارب اكمل
ناريمان وينك وعيون قلب وخجل وابدالن انساك
مهية وكل البنات شكلكم مخبصين أو انا داخلة متأخر
طموحة مبروك النزول كنتي تسوي رياضة مع الرجيم
بسمة فرح حلو إقتراحك لاكن أعرف نفسي بصير كل شوي وأنا حاطة رد علشان اشوف وزني هههههههههههههههههه

السلآم عليكم .. هلآ بالتجمممممع المشجع .. قسسم لآشفت حكيآتكم آتشششجع ياحوبي لكم ..

يوم .. التآلت ..

ف- نسكآفيه + نوص برتقآله ..

غ- خبــز .. وجبن ورشششتين زعتر .. > تبي تحلي آلآكله .. .. + ربع كوبـ .. بيبسي .. لآيت ..

ع- لحـــــــم .. مسلوق + مشوي .. + سسسلطه + دآيت سفن .. ..


آلريآضضضه مآفيني حيل مآدري شوبني .. ..


بآقي القروبــ .. شششششششدو الهمه ويآآسآميآتــ .. وآصلين القمــــــــــــه .. آن ششاء الله ..

يآرب كل وحده فينآ.. توصل للوزن اللي تبيه وهي بصحــــــه وعآفيه .. .. ..

مبارك طموحه وعقبال الكيلوات كلها ياااااااارب
الله يفرحنا كلنا بالرشاقه والصحه
يومياتي فواكه في فواكه ان شاء الله ولكن سؤال هل يصير اكل تمر ؟؟؟؟؟؟؟ لانه ممنوع الموز خخخخخ وماجابوا سيرة التمر ردوا عليا بسورعه البرق هههه لا اتهور هههههه
نراكم على خير