شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,311

  2. %شواقه المشتاقه%
    صبااااااح الورد حبوبات اليوم افطرت تمام وشربت ماء 3كوب والحمدلله حسيت بجوع بس باذن الله صااااامدون اووم هديل ابسالك الله يعافيك وش احسن رياضه انا محتاره بين مشي 40دقيقه وصعود الدرج 20مره اخاف اسويهم وادوخ فقلت بسوي نوع واحد وش تنصحينيييي …
    ما في احلى من المشي
    و لو عندك دراجة فقط ساعة باليوم راح تخليك تشتاقي لفخوذك:hahaha:
    اما الوالد و الوالدة الله يخليهملك و يبارك في اعمارهم ما اقدر انصحك يسوا ريجيم
    خصوصا اذا كانو ياخذو انسولين
    كم وزنهم
    و من الاحسن يعملو رياضة و يتابعو عند اخصائي تغذية:39:

  3. أمل دائم
    الاسم_امل دائم الوزن_75كيلو الطول_160 مساء الخير,,كيفكم يااحلى صبايا,,كيفك يا ام هديل ان شاء الله تمام,, انا بديت اليوم الصباح اكلت اول وجبه الحمد لله ,الله يتممها واوصل للوزن المناسب ,وان شاء الله انزل يومياتي هوون باذن الله يله ادعولي اس…
    اهلييييييييين حبيبتي
    خلي املك داااااائم
    و تطلعي للرشاقة
    هاااااانت باقيلك 10 كيلو و تصيرين
    جنااااااااااااااان:icon28:
    انضمي الينا و اصمدي:)

  4. السلام عليكم انا اول مره اشارك واتمنى ان اكون معكم انا طولي 168و وزني 106
    و بماذا يمكنني ابدال البرتقال و شكرا

  5. @dana_oaml

    سلام بنات
    يومياتي اليوم الاثنين
    الفطور موزه وزبادي قليل الدسم
    الغداء اكلت كباب بدون خبزوسلطه بدون ملح
    العشاء ما تعشيت عاقبت نفسي
    ام هديل الرجم والله صعب بس قاعده ادرب نفسي عليه
    وزني واحد وسبعين والطول ميه وستين
    طبعا لعبت رياضه ساعه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.