استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

مساء الخير دكتوره

انا دوبني بديت رجيم ،، تقريبا راح انزل 7 كيلو

ابغى انحف بدون ما يترهل جسمي ،، يعني ابغى جسمي يكون مشدود بعد الرجيم ،،

فايش تنصحيني فيه ؟؟

و يعطيكي الف عافيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اولا اشكرك كثير عالموضوع الحلو والمفيد

انا عندي بنتي عمرها 12 سنة اكلها طبيعي ومعتاد يعني تاكل مثل اخوانها اللي اصغر منها وامكن هم اكثر منها ما شاء الله تبارك الله

لكن جسمها يزيد اكثر منهم وهم اوزانهم قليله انا قلت امكن تكون عندها زيادة هرمونات

طوالها 145 وزنها 46

ان شاءالله تردين علي

السلام علكم
لو سمحتي يا دكتورة انا ابغى انحف 20 كيلو
وزني 72
طولي 155
ابغى نظام غذائي وكم ينحف في اسبوع
وجزاك الله خير