اللي جربت الدرج للتنحيف

اااااه ياذا الارداف
عساهن يروحون مايرجعون
‏>‏> عقدتها في الحياه

يوم اني بنوتة كنت دوووووووووووووووووووبة بمعنى الكلمة
والله بس امشي تقريبا ساعة باليوم مع رجيم ونحفت والكل لاحظ علي وماتقولين هذا فلانة اول دوووبة كان حتى كرشة لي وفخوذ لا الة الا **** كان وزني 90 وصرت 55 اه ياقلبي ودي ارجع لو 60
واللحين بعد طفلين وووودي انحف مو قااادرة عجازه
شريت مشاية وبديت امشي
دعوووواتكم

تأكدي رح تختفي الزوائد مع التخفيف في الاكل وصعود الدرج ونزوله مع الاستمرار بإذن الله

مو مجربه بس شيء مقتنعه فيه تماما لو تزيدين عليها مشي يكون افضل