شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,578
  1. @roaa_anth_4

    أحلى روري عظم الله أجركم

    مبروووووووووووووووووووك عيون الغزال تستاهلين


    والله يكون بعونكم باقي القروب العين صاكة بقوة علينا

    ترا التسجيل مفتوح للي يدخل ويطل علينا

    يومي أنا تخفيف قوي دخلت براسي فكرة أجنب الدجاجه وعيالها والحمد لله ما حسيت بتعب

    تأجل عرس أخوي للعيد الحج يارب أكون معها يارب

    وقلت بشد على عمري هالشهر ورمضان عشان أفصل على مقاس أختي

    الله يسعدني ويسعدكم وننحف من غير شر

    فطرت نص سندويش فلافل وشاي 6نقاط

    والعشاء سندويش زبدة ومربى وشاي 6نقاط
    والمشي ساعة ونص والتمارين للزنود والارداف
    وبث
  2. @layalyna_1

    يومي السبت

    الفطور <<<< كوب حليب مع نسكافيه
    مع خبزه بالسبانخ

    الغداء <<<<< خبزه + 5 ملاعق فاصوليا + حبتين جبن مثلثات

    كانت الساعه 6 المغرب

    العشاء <<<<< محذوف
    من بعد الساعه 6 ما اكلت شي

    والساعه 10 شربت كوب شاي اخضر مع الزنجبيل
  3. @roaa_anth_4

    مرحبا بناات
    كيفكم ووينكم أول
    لولوي وين الرياضة شدي حيلك
    بكتب يومي أخر الليل


    سنعووووووووووووووود
  4. @layalyna_1

    يومي الاحد

    الفطور <<<< كوب نسكافيه + تفاحه

    الغداء <<<< الساعه 4 العصر خبزه + شوية فول + قشطه و مربى

    العشاء <<< 6 ملاعق رز وقطعه لحمه مع شوية سلطه

    صح انو خبصة بس حاولت انو امسك نفسي قد ما اقدر
    لانو طالعه اتعشاء برا معزومه عند صديقاتي
  5. @roaa_anth_4

    لقد عدنا

    أمس ماكان عندي فارة بالليل عشان كذا مادخلت


    فطرت ربع خبزة مع زعتر وشاي


    وتغديت رز وسمك


    والعشاء كان خبز وجبن أبيض كان عن سحور


    6تمرات سناك


    ومشيت أكثر من ساعتين


    وماسويت تمارين عاد عضلاتي أمس كان تعورني مرة


    والدرج حوالي 20 دقيقة


    وبث هذا أمس


    واليوم


    صايمه بس عطشانه مرة


    الله يتقبل منا ومنكم

    سنعووووووووووووووود

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.