انا رديت على نفس الموضوع قبل و برجع اكتب اللي استفدته عشان الكل يستفيد وادعووولي
نصييييحه يابنات بلا حبوب بلا خرابيط وعن تجربه شخصيه مو كلام سمعته وبنقله انا وزني كان 47 والحين وقولوا مشاء الله 55
كتبت تجربتي قبل رد على موضوع ريميه مطير ومابي ارجع اعيده بس بكتب النظام اللي سمنت عليه
اكل الاكل العادي واحاول مافوت ولا وجبه ودايما اشرب معها مانجو او لبن يا مع او بعد
وغير الماش طحنته وحطيته بعلبه واخذ منه تقريبا ملعقتين يوميا
والطحينه السايله اخذ منها تقريبا 4 ملاعق باليوم
وحطيها يامع لبن واشربيه واومع زبادي وحطي عليه خيار سلطه يعني او اي شي تحبينه
طبعا الاكل اللي طحت عليه اغلبه سعراته الحراريه فوق الميه ومنزلين موضوع خاص فيه بالمنتدى راجعيه
استمري على هالنظام وراح تسمني وحلفتكم بالله اي وحده تستفيد من تجربتي تدعيييلي وتنقل هالنظام باسمي عشان يدعون لي والله يابنات مافاد معي غير هالنظام
لاحظت باغلب السمينات مو شرط التكثير بالاكل لان هذا عقدتنا مانحب نكثر متعودين على خفيف
بس التنويع هو اللي يفتح نفسك ويخليك بس فاتحه فمك وكل ماطفشتي طلعي شي وكليه ترى حتى الفواكه فيها سعرات حراريه الموز تقريبا فيه 90
مثل ماذكرت ارجعوا لقائمه السعرات الحراريه
ونوعي باكلك مع نظامي وصدقيني ماراح يمر اسبوع الا وانتي زايده وشوي شوي بس ماشوفك محوله على قروب السمينات تبي تنحف:42:>>>هههههههههه
الله يسمنكم السمنه الحلوه
تجمع النحيفات وتجاربهن والمواضيع الخاصه فيهن , , والي تزوره ترفعه الله يرفع قدرها
متابعة النقاش، صفحة 23