شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,058

  1. @akht_mfrh_1

    ناريمان ياقمر

    خلال كم نقصتي 13كيلووو؟؟ماشاء الله عاليك

    وبالنسبة لرمضان لازن الاراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااادة من حديد عمرنا بيطير والأكل مابيطير

  2. @dora2

    مرحبا بكل بنت جديدة و كتشجيع سوي الريجيم بحذافيره و اضمني ثلاث كيلو في جيبك في اسبووووع
    باذن الله

    بنات هالله هالله في الرياضة

    يومياتي كاسين ماء مع توست اسمر و شريحة جبنة لايت
    بعد ساعتين كاس ماء و حبة موز


    امس رحت عشان فشر القهوة رحت المحمصة و عطاني اياها فري قالي ما نبيعها
    اليوم غسلتها و نظفتها حسيت كل الفوائد راحت حتى يوم غليتها ما طلع لون ،، لووووون خفيييف جدا عكس يوم كنت اغسله غاااامق

  3. @ltrooozgt_1

    بقووولكم الجدول اللي راح نمشي عليه
    راح نبدأ من السبت الجاي إن شاء الله

    السبت / خلطة سمن شوكة ووملعقة
    الاحد/ راحة
    الاثنين/ماسك العسل والزبادي
    الثلاثاء/راحة
    الاربعاء/خلطة سمن شوكة وملعقة
    الخميس/راحة
    الجمعة/خلطة سمن شوكة وملعقة

    وبكذا نكووووون استخدمنا الخلطة 3مرات بالاسبوع
    تعاااااالوا التجمع اللي بتووووقيعي واكتبوا يومياتكم

  4. @ghmod_anth7

    دورا2
    مرحبا بكل بنت جديدة و كتشجيع سوي الريجيم بحذافيره و اضمني ثلاث كيلو في جيبك في اسبووووع باذن الله بنات هالله هالله في الرياضة يومياتي كاسين ماء مع توست اسمر و شريحة جبنة لايت بعد ساعتين كاس ماء و حبة موز امس رحت عشان فشر القهوة رحت الم…
    مرحبا بكل بنت جديدة و كتشجيع سوي الريجيم بحذافيره و اضمني ثلاث كيلو في جيبك في اسبووووع
    باذن الله

    بنات هالله هالله في الرياضة

    يومياتي كاسين ماء مع توست اسمر و شريحة جبنة لايت
    بعد ساعتين كاس ماء و حبة موز


    امس رحت عشان فشر القهوة رحت المحمصة و عطاني اياها فري قالي ما نبيعها
    اليوم غسلتها و نظفتها حسيت كل الفوائد راحت حتى يوم غليتها ما طلع لون ،، لووووون خفيييف جدا عكس يوم كنت اغسله




    كللللللللوش
    مبروك عالنقصان '

    اشتقت لك انتي ونونا من زمان مادخلت خخخخخخ بس مدري مو طالع لي صندوق الرد !

    دودو كان كملتي. ورمضان بديتي بالتخفيف !
    لانو شكلك انتي مثلي وزنك ماينزل بسرعآ ،.
    بسس انا خايفةة انو بعد الرجيم يزيد ويدبل الوزن ،،.
    اممم انا اليوم الحمد الله اخر يوم من الاسبوع الثاني بس ماراح اقيس لانو علي الدوره ،.
    وبنآت الي انضمو منورين وربي بس لاحد يخبصصصصص
    بالتوفيق للجميع

  5. @nona_78

    يا حيـآتي يا غمووض والله اشتقنالك كثيير

    يومياتي
    فطرت 4ملاعق جبن قليل الدسم +ربع خبز ابيض+سلططه
    تغديت كفته لحم بقري+خضار مسلووق
    تعشيت علبه زبادي منزوع الدسم
    وشربت 21كوب مـاء
    ومشيت 45 دقيقه + تمارين الحمد لله زدت المشي من نصف ساعه الى 45 دقيقه
    وبس مر يومي ع خيير