•·.·°¯`·.·• يوميات تجمع رجيم أسامه حمدي •·.·°¯`·.·•

يـآآآآآربي دخلت اممس ودخلت الحيين والى الان اخر رد انا:06:
يومياتي
فطرت 4ملاعق جبن قليل الدسم+1توست بر+شرائح فلفل
وسويت رياضه
رقص ربع ساعه اول مرره اسويها من اول مابديت دايت
ولسه باقي الرياضه ماسويتها:27:

وانا صندوق الرد مو طالع لي لازم اقتبس مدري وش السالفةة !
نونا حياتي انتي برمضان كمان تخفيف ولا بترجعين للكيميائي ولا موناوية ترجعين !؟
انا اليوم كل اكلي فواكة اول يوم من الاسبوع الثالث صراحة الرياضة تركتها لانو فيني الدورة !
واممم اي اكلت للحين 3 او 4 برتقالات و1تفاحةة .، وبسس

ودورا ناوية ترجعين للكيميائي !؟



والي انضمو للقروب وينكم !!!!!!!!!!!!! ماصدقت احد انضم :44:

مرحبا صبايااا كيفكوون

تصدقون امس بديت بدايت الخمس ايام خمس كيلو و يوم خلصت اول يوم وزنت اخر اليوم طلعت ناقصة كيلو فعلااااا
بس اليوم الظهر بعد ما فطرت و شربت ماء قست مرة ثانية لقيت رد مثل ما هو ايييييش هذا يلعب معاي
ما صدقت امس كنت بطير من الفرحة
غير كذا سويت لي زمزمية مغلي ليمون و زنجبيل و قشر و اشربها طول اليوم

يومياتي بعد كل ساااعتين
توست و شريحة لايت كوبين ماء
تفاحة و ماء
زبادي بس انا استبدلتها بحليب قليل الدسم سخنته و حطيت ملعقتين سكر دايت و نسكافيه< ادمان
و بعد نص ساعة ربع دجاجة و سلطة

و امس استبدلت البطاطا المسلوقة كانت اخر وجبة بكوب عصير اناناس و حبة كيوي تتوقعون زدت منه

واسوني مقهووورة الرياضة و الماء منظبطة يعني اكلي فيه شي!!


غموض و الله ما ادري اذا بكمل او لا لكن احتمال اجربه اسبوع اذا خفيت عليه اكمل اما اذا لا علي العوض عن تجربة ريجيم اسامة وقت الصيام اهون و ما يتعب لانك تجمعين وجبتين بعدين تحسين نفسك شبعاااااااانة حتى لو اكلتي قليل ما ادري ليش

دورا مايصلح تقيسين كل يوم وبعد الوجبة شي طبيعي بيزيد او حتى كوب موية انتي قيسي بعد ماتخلصين الرجيم .،




يومياتي .،
قبل شوي اكلت نص حبة تفاح وحدة برتقالة و شوية حبحب (بطيخ)

غموض تعرفين يوم الحماس يلعب دوره
ان شاء الله اكون فعلا نحفت


تفاحة و كاسة ماء
و بدل تونة و سلطة باكل كيوي و اناناس