توني راجعه من السوق حصلت كلام ســــــــــــم من زوجي بسبب جسمي

ياعمري انتي ..

بقولك على 3 شغلات اتمنى تسوينها من كل قلبك ..

1/ الصلاه بوقتها
2/الدعاء بالنحف بدون مضرره ( يارب أنحف من دون شر )
3/النيه ثم النيه ثم النيه ( العزيمه )

قبل ماتسوين اي نظام غذاائي انوي واصملي (عززمي) على هالشي
انتي تسوينه خلي قدامك صورتك وانتي نحيفه .. تخيلي شكلك نحيفه بدون هالاشياء الي مضايقتك

انتي تمشين رياضه خلي عيونك قدام وتخيلي جسسمك نحيف .. راح تستمرين وتستمرين وراح تذكرين كلامي

اذا كان عندك امكانيه تشتركين بنادي اشتركي بنادي وعزمي والله تنحفين

وبقولك شيء
على فكة الريق اشربي كمون دافي مع عصرة ليمون .. يخفي البطن تماما
انتي قايمه من النوم سوي تمارين لبطنك

وبالنسبه لكلام زوجك كان بحالة غضب ولاتشرهين عليه ولاتتعب نفسيتك اكثر وتسمنين اكثر
حافظي على نفسك ولاتهملينها


*
دعواتك لي بالتوفيق بحياتي ..
ودعواتك لوالدتي العزيزه ان ربي يشفيها ويقومها لنا بالسلامه


قلبي ويااك حبيبتي :)

الله يساعدك بس انصحك سوي رجيم غلاالاشواق باسبوع راح تنزلي ويصير عندك خصر بس شدي الهمة واشتري القرص الدوار حلو ورخيص يخلي خصرك حلو انا شريته من الفالح باربعين ريال تقريبا كان عندهم تخفيضات وصدقيني خلي كلام زوجك يتكرر بكل لحظة تضعفي فيها والله ينحفك وانتي بصحة وسلامة

سوي رجيم التمر والبن والله حلو وينزل بسرعه وماتحسي بجوع ونشالله تنزلي من غير شر

ياعمري بس زي مااقول لك البنات اذا بتسوين ريجيم فعشان روحك وحبك لجسمك مو عشانه وبعدين فيمي9 عنده اكس لارج يمكن ناسبج انا توني رايحته له قبل أسبوعين واخذت بدي وتنورة مقاس xlوتقريباً يجي مقاس 46 وبعدين انتي زيي ماتلقين مقاسج الا في دبنهامز او مارك سنبسر او كامايو

انا كان وزني 86
وطولي مثلك 160
ونحفت بعد سنه ونص ووصلت للوزن المثالي الحين الي ماشا فوني ماعرفوني تغيرت مررره
اذا عندك اصرار وعزيمه بتنحفين ياقلبي
لاتاكلين تمر ومويه امشي على نظام رجيم صحي وعليك بالمشي دايم وراح تشوفين النتيجه
خلي عندك عزيمه قويه عشان تساعدين نفسك وحطي هدف الاول انك بتوصلين لوزن 80 واذا وصلتيه حطي الهدف الثاني مثلا 75 وهكذا وخلي فتره راحه اسبوع عشان ماتملين من الرجيم
والله يساعدك يارب
ولاتنسييين الرياضه عشان الجسم مايترهل وتكرهين نفسك بعدين