يوميات اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 3)

متابعة النقاش، صفحة 33

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,883
  1. @endless88

    اميرة حبيبي انا
    هلا وووثقه ات شاء ترجعون وتتخرجي ع خير والله ينصركم يارب يويويووالحقي ع نفسك لا تزدين اكثر انا هالرجيم مابحبه ان شاء الله البنات يكوونوا معاكي
    قوووووه رشيقااااات .. اميرة حبيبتي ثانكيو :) اليوم التزمت اكثر من قبل :42: الحمدلله

    اليووم كنت صايمة

    الفطووور : تمره + سندويش دجاج شغل بيت = 10

    السناااك : شاي و قهوة 2 فنجان + معول حبه صغيره = 5

    السحوور: زبادي اكتيفيا بالفراوووولة و فووواكه = 10

    السناك 2: شاي بالحليب و بسكوت قطعه 1 + 4 حبات مكسرات = 5

    الريااااضة : 4 نقاااط

    الماااي 1 لتر = 2

    المجمووووع : 36

    و سلاااااااامتكم :26:
  2. @gmaly_ataly_1

    يوميآت الأحد

    الفطور نصف ساندوتش مع جبن 10 نقاط
    الغدآء صحن صوغنن مكرونة ( مع اني ماكنت ناوية ع المكرونه بالدايت لكن قدر الله وماشاء فعل :35: ) 10 نقاط
    العشاء صحن سلطة 10 نقاط
    شرب المآء بكثرة 10 نقاط

    مشيت مشي سريع لمدة ساعه 10 نقاط

    مجموع النقاط 50 نقطة ^__^
  3. @hagoooorh

    جمالي اطالي
    يوميات يوم السبت باختصار شديد < مرهقه دوبني اجي من الجامعه الفطور 10 نقاط الغداء 10 نقاط العشاء 10 نقاط حبة تفاحة 5 نقاط شرب الماء بكثرة جدددددا ( ماانلام ) 10 نقاط مشيت بالكلية تقريبا لمدة ساعتين بس مشيء بطيء ومتقطع 6 نقاط طلعت ا…
    هلا وغلا بنات
    يومي الاحد تخفيف
    :(



    بنات دايخه من رجيم التمر واللبن
    معي فقر دم حااااد احسه من هالرجيمات دايم دايخه وودي بس طايحه



    بنات وش رايكم بها النظام باستمر عليه مدري ينحف او لا قولولي :(


    الصباح اكل حبوب الغدة

    والقسط الهندي بعدها بساعه
    اروح للكلية
    الساعة 9 افطر نص كرسون وعصير


    الغداء قطعة لحم همبرجرمشوي او سمك مشوي ماأحب الدجاج وسلطة خس وخيار وعصير او خضار مسلوقه بدل السلطة
    مع ربع خبز نخالة



    العشاء زبااااادي



    ومشكورين تكفون قولوا لي رايكم
    :26: :26: :26:


  4. @lmsat_alord

    يومياتي امس الاحد
    كنت صايمه
    صحيت قبل الفجر تعرفون تجهيز مدارس وفطور
    المهم بعد مافضي البيت قمت على شغل البيت 10نقاط
    وبعدها طلعت مع جارتي عشان تسجل ولدها بروضه
    مشيت مسافة الساعه 3نقاط
    ورجعت البيت وكملت شغلي
    قبل المغرب مشيت نص ساعه
    الفطور كان كاس لبن اكتيفيا+مضغوط لحم عملته بزيت زيتون وشلت الدهن من الحم 10نقاط
    على الساعه 12شربت كاس عصير برتقال طازه 5نقاط
    المويه كانت نص لتر1نقطه
    شاهي اخضر كوبين 4نقاط
  5. يومي الاحد

    الافطار
    3 ملاعق فول + ربع خبزه بر +جرجير 10
    الغداء
    اوصال + جرجير 10
    العشاء ماتعشيت

    مشيت الصباح 35 دقيقة مشي سريع 5
    ومشيت العصر 23 دقيقة 5

    شربت لتر 2
    تمارين كامله للجسم 10

    شربت 2قشر قهوه +شاي اخضر 6


    مجموع نقاطي 48

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.