شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,998

  1. @roany_2


    سلااااااام :27:

    اليوم كنت صايمة وأفطرت شوية تمر وسمبوستين وبيتزاء حجمها وسط
    وبعد صلاة العشاء شربت شوربة وأكلت بسكويت بالشكولاتة
    وعشائي المتأخر راح يكون 4 بيضات مسلوقات

    الله يعين أحس شهيتي مييييييح :44:

    بس لازم أشد على نفسي وأصبر ومايجي عيد الأضحى الا وأنا دوباااااا :32:

  2. @f_o_s_h_i_a

    ماشاء الله صبايا همتكم عالي العال
    بقول شي بس اخاف تطردوني ههههه
    لا جد
    انا هالاسبوع كله بصوم ان شاء الله ومو عارفة اسوي جدول دسم
    لاني انام بدري
    فابغى استأذن من القائدة لين وقائدة فريقي ياسمين
    يعذروني هالاسبوع في اني ارسل لهم وزني لان اكيد ماراح يرتفع شي يذكر:(

    انا كنت سجلت معكم من بدري عشان اساعدكم واشجعكم واشجع نفسي     :)

    بس ان شاء الله راح اشارك يوميا واساعد باللي اقدر عليه     :26:

    وهذا عصير نقلته لكم من احد المنتديات :

    حبه..موزه
    كاس..حليب
    ملعقه..سكر..او..عسل
    ملعقه..خميره
    كله بالخلاط

    وبعد هذا مشروب ثاني :

    حليب سائل اغليه وبعدين اضيفي ملعقة ماش مطحون واشربيه
    طبعا اضيفي السكر او العسل حسب رغبتك
    مرتين باليوم
    قبل النوم
    واول ماتصحين

    وبعد قريت بنات يمدحون بسكوت دايجستيف بالشوكولاته الحبة
    الوحدة فيها تقريبا84سعر حراري

    وهذي خلطة النوتيلا مشهورة وشكلها لذيذة:

    8ملاعق قشطة طازجة+ 4ملاعق نوتيلا+ كوب مكسرات مجروشة حسب رغبتك

  3. @balkran_nsmo_1

    F O S H I A
    اسلوبي ماركة + كل شي منك حلو انتم في فريق الاوركيد من40-49 لما يوصل وزنكم 50 تنضمون لفريق الزنبق وياليت اي وحدة بتنضم تكتب بياناتها وتضع شعار فريقها وشريط الوزن بتوقيعها عشان الملف يترتب ياحلووات بالقران نسمو هذا شريط وزنك وإذا زاد…
    ربي يسعدك ويجعل الفردوس الاعلى دارك ووالديك


    اللهم صل وسلم وبارك على نبينامحمد

  4. @balkran_nsmo_1

    السلام عليكم

    نظامي اليوم
    كنت صايمة افطرت على رطب ولبن وماء

    وبعدها العشاء
    ثريد


    وبعدها مكسرات وشاي

    وانتهى اليوم هههه
    ربي يفرجها من عنده ونوصل للوزن المثالي


    اللهم صل وسلم وبارك على نبينامحمد

  5. @the_raspberry

    السلام عليكم
    اليوم كنت صايمه أفطرت 7 تمرات وملعقة طحينيه سايله + كاس مويه
    وبعدها رغيف خبز صغير وجبنة كرافت + كاس عصير مانجو
    وبعدها بساعتين اخذت من خلطة بسه مكحله
    وبعدها تقريبا بنص ساعه رز
    وعلى الساعه 11 اخذت خلطه نوتيلا <<<<<< ماانصح فيها طعمها مو حلو طبعا هي ( كاس حليب + ملعقة نوتيلا+ملعقة حلاوة الطحينيه + ملعقه زبدة الفول السوداني )
    أكلت معاها 3 حبات بسكويت دايجستف الواحد فيه 93 سعره حراريه
    والساعه 12 اكلت برتقاله وتفاحه
    والساعه 1 ونص أكلت صامولي صغير مع جبنة كرافت وعصير برتقال
    والسحور كان معكرونه لحم مفروم بس ما كثرت
    و7 تمرات
    رأيي الشخصي بيومي الغذائي انه عفسه ومو مرتب مدري ليش حاسه كذا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.