ريجيم الثلاث ساعات فعال جدا

هلا فيك ورد شوفي أنا مقتنعه بشي ان السهر عدو الريجيم وانا اختك

بس لو بداتي او وجبه سبع الصباح بتكون اخر وجبه الساعه ١٠

بحثت عن موضوع الريجيم مع الصلوات ونزلته وبررررضه بستفسر اكثر

حياك يالغلا

أنا كثير الغي العشا واكتفي بالزبادي واحيانا اكل معه بيضه مسلوقه لما اكون مره جوعانه بكذا تصير اخر وجبه بدل سبع ثمان ونص علشان يمديني اشرب الزنجبيل والكمون وانام

ابي اضعف بس مالي عزيمه يارربي احاول بس مااقدر

نظامك عجبنى كتير هحاول اطبقه

مشكورة

كثير صحي حتى بشرتي زانت عليه ومافيه حرمان والحلو فيه مو اذا خبصتي يخرررررب كله مثل اي ريجيم اخر

لو خبصتي احرقي بمشي زياده