شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091

  1. @hino0o

    د.هنادي جابر
    الأخت العزيزه/ يقين كيف حالك ,,, وكل عام وأنتي بألف خير وسلام..... ان وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب 28 كجم وتحتاجي لممارسة نظام غذائي+ رياضة المشي لمدة ساعه على الأقل يوميا+ الاراده. وقبل تحديد النظام الغذائي أريد معرفة …
    مرحبااااا ..

    هلا يا دكتوره

    وزني 80 وطولي 155

    بلييييز بغيت شي حلو وبسيط وبدوووووون حرمان لاني احب الشي الحلو
    انا العب رياضه من شهرين ومستمره ... انقص بالقياسات بس الوزن ثابت وتعبانه من هالوزن

  2. @frolay

    د.هنادي جابر
    أختي وحبيبتي اموله ألف حمد الله على سلامتك وسلامة مولودتك واليكي هذا يا حبيبتي هذا النظام الغذائي لفترة الرضاعه : ************************************************ الافطار : 2 بيضه مسلوقه ½ رغيف خبز أسمر أو شريحة توست أسمر جم بطاط…
    الف الف شكر ياد.هنادى:arb: :arb:
    النظام مريح جدا و ان شاء الله ابدء امشى عليه و سوف ابلغك بالنتائج
    بس لى استفسار فى وجبه الفطور البطاطس 3 جم ام 30 جم؟وشكرا    :26: :26: :26:

  3. @ktoh_4

    إشلونج دكتوره :)

    مشكوره لأنج عطيتيني نظام غذائي حق بنت عمي

    بس أنا زعلانه :(

    لأنج ما عطيتيني نظام غذائي حقي
    أنا عمري 17 سنه
    و طولي 158سم
    و وزني 78كجم
    أرجوج ساعديني

    إذا سمحتي باسرع وقت ممكن
    والله يعطيج العافيه :)

  4. @ordh_algmyl

    السلام عليكم ميرسى قوى دكتوره وجزاكى الله خير
    انا طولى تقريبا 155
    ووزنى 80
    وانسه
    والعمر 21
    على فكره انا كنت الاول حوالى 95 كيلو ونزلت من اربع سنين بعد دايت حوالى اربع شهور متواصله لحد سبعين كيلو وكنت لما ازيد اوصل لحد 75 ومش ازيد اكتر بس لما وزنت اخيرا اكتشفت انه انا وصلت 80 كيلو جرام مع العلم انى بعد الريجيم كنت اخد بالى من اكلى يعنى ما رجعتش اكل زى الاول وكمان كنت بعمل تمرينات سويدى بانتظام بس من سنه بقيت مش منتظمه فيها واللى يقهر انى حاولت اعمل دايت تانى كنت بتعب وكنت احس دايما بالارهاق غير انى كنت بزهق لانى مش قادره امشى عليه كويس مع العلم برضه انه اكتر الزياده فى الجزء السفلى من الجسم
    معلش طولت عليكى ميرسى بجد وياريت لو تفدينى مش زلام دايت بس لو حتى خطوط عريضه امشى عليها تساعدنى انزل ومش تاثر على صحتى العامه ميرسى تالت مره

  5. @tmatm_alhyranh

    ورده الجميل
    السلام عليكم ميرسى قوى دكتوره وجزاكى الله خير انا طولى تقريبا 155 ووزنى 80 وانسه والعمر 21 على فكره انا كنت الاول حوالى 95 كيلو ونزلت من اربع سنين بعد دايت حوالى اربع شهور متواصله لحد سبعين كيلو وكنت لما ازيد اوصل لحد 75 ومش ازيد اكتر…
    دكتوره هنادي ا شكرك علي الرد وربنا يجعل هذا العمل في ميزان حسناتك ابنة عمي يا دكتوره اعجبت بالنصيحه وهل من رايك ان تعمل بها دون ان تمشي علي نظام غذائي وهي عمرها 20 سنه وتمارس عمل كمدرسه في حضانه لمدة 5ساعات ولا تمارس اي رياضه فهي تحب النوم كثيرا :26: :26: ا اما بالنسبه لي يا دكتوره فانا حكايتي حكايه فانا وزني 37 وطولي 154 وعندي 21سنه واحب ان اسالك هل لكي عيادة تغذيه في القاهره استطيع الذهاب اليكي لان بصراحه نفسيتي تعبانه جدا وشكرا :26: :26: :26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.