شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

47

  5. @saknh_bklb_hbyby

    صاحبة الموضوع
    بدائع
    ما شاء الله الله يهنيك على النزول
    هلآ اختتي معلييششششش ماقدر ارد بالخااص لآن مشاركاتي ماتعدت ال 50 .. حبيبتي اتعبي النضضامم وحاولي ماتلخبطين .. ثانيا انا كنت اسوي .. ارقاء الدرج وانزل 10 مرررات .. وذا عندك كرش .. بعد كل فرض..حطي رجلينك تحت السرير لآكن مو تسدحينهم
    تخلين الركب عند صردك ويدينك تشبكينهم ووراء راسك ..وترجعين على وراء

    سويهه 10 مرات وحاولي ماتتركيننه ابدأأأأ

    وذا يدينك مليانات بعد كل فرض كماأأأن..مديهم لآكن مو من قدام ورجعيهم على وراء على شكل زي الهليلوكبتر 50 ممرراأأأ .. والنتائج تجنن،،

    والمشششي نص ساعه وا ساعه بالييوووم ..، وفيهـــ جهاز ب يو مارك ..تكسير دههوون مو هذاك الصغير لآ فيه حززاام استعمليه نص ساعه كل شوي على مكان يعني استعمليه للموخره والفخوذ . وسوي تمأأأأ ريين ^^

    وربي يوصصلكك للوزن الي تبيهـــ

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.