عزيزتي
تبعي نظام غذائي صحي الصحة اهم من النحافة اهم شي قاطعي العيش الابيض واستبدليه بالبر الاسمر متوفر وموجود
اهتمي بوجبة الفطور اهم شي كلي فول او بيض او مهلبية الشوفان مفيدة جدااااا وابدئي يومك بالتمر
ابتعدي عن المعجنات وان كان ولا بد فاستخمي الدقيق الاسمر
ابتعدي عن السكر المكرر واستبدليه بالتمر والفواكه الطبعية والعسل الاصلي
كلي خضروات وسلطة ورز بني بدل الابيض او مكرونة سمراء مصنوعة من الحنطة
اتغدي واتعشي 3 ساعات قبل النوم لا تاكلي وتنامي
امشي في البيت واشتغلي رح تحرقي الدهون
في العصر كل يوم خدي ليمونه وحدة اعصريها على نص كا سماء بدون سكر واشربيها
خدي شربة سنامكي مرة كل 3 شهور عند العطارين متوفرة
ابتعدي عن اكل المطاعم السريعة فهو مرض وسمنة وسموم مايعلمها الا الله
اشربي قهوة شعير دائما تنظف الجسم من السموم موجودة عند العطارين
استخدمي خل التفاح مرتين يوميا ملعقة طعام على فنجان قهوة ماء عادي ورح تشوفي الفرق
قبل الغدا وقبل العشا فقط
انشالله تكوني استفدتي
الله يريح قلبها ويسعدها الي تعطيني حل
متابعة النقاش، صفحة 2