¯`·.•مع بدايةعام جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •¯`·.·

متابعة النقاش، صفحة 2

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,016

  3. @bdayat_fgr_1

    وانا معاكم من بكرة بإذن الله
    وزني الحالي 80
    الهدف حاليا 70
    طبعا رجيمي راح يكون مشكل حسب المتوفر في بيتي
    فطور وغداء بكميات قليلة مع سسلطة خضراء يوميا
    وبحذف وجبة العشاء نهائيا يعني من بعد الساعة ستة اسكر فمي
    والعب رياضة ساعة في اليوم
    واذا جعت مرة اتصبر بخيار او عصير اناناس او كيوي لأنها تساعد على حرق الدهون

    تسلمين ياعسل والله يسعدك ممكن تقبلوني
    ادري يتقولين فية قسم خاص بية لكن قد بدوا من زمان ابغى ابدأ معاكم

  4. @am_alamorat_2

    الله يبارك فيك انا راح ابدا معكم من بكرا ان شاء الله
    لاني جديده فا مش عارفه شو اعمل وكيف برنامجكم من ناحية الرجيم وارياضه والوزن

    الوزن قبل اسبوع 104




    الوزن بعد اسبوع ؟
    معدل النزول ؟
    الانظباط من 10..؟؟

    اسفه مااكملت البيانات لاني جديده وان شاء الله الاسبوع القادم سوف اكمل جميع البيانات


    واحب ان ارحب بقائده الفريق وارحب واسلم علي جميع الاخوات الموجودات معنا اتمني لكم التوفيق وان يحقق الله كل احلامكم يارب وتصبحو ارشق رشاقات العالم واجملهم واروعهم

    اختكم ام الامورات