شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,344

  1. @norsyn_8

    السلام عليكم دكتوره انا وزني حاليا 55 وطولي 154 ابغا وزني يصير 43 وحاليا ماشيه على رجيم السعرات الحراريه لانو عندي جدول السعرات الحراريه للاكل بجميع انواعو سواء بالكوب او بالملعقه او حتى بالنص الملعقه ومن امس بدات وتقريبا اكل 700 او 800 سعره حراريه بس تاركه النشويات بجميع انواعها وبستبدلها بالخضار لانو اكتر شي سمين في جسمي الارداف والجوانب وبمشي ساعه يوميا ابغا اعرف هل رجيمي كويس ام لاء مع العلم اني اكل دجاج ولحوم بس بكميه قليله بشوفها بجدول السعرات الحراريه وجزاكي الله خير

  2. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    @نورسين@
    السلام عليكم دكتوره انا وزني حاليا 55 وطولي 154 ابغا وزني يصير 43 وحاليا ماشيه على رجيم السعرات الحراريه لانو عندي جدول السعرات الحراريه للاكل بجميع انواعو سواء بالكوب او بالملعقه او حتى بالنص الملعقه ومن امس بدات وتقريبا اكل 700 او 800 سع…
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

    شوفي يا غاليتي نزول الوزن الى هذا الحد غير امن وغير مطلوب

    ولا يجب ان تستمري على هذا الريجيم لانه غير مناسب لكي


    وحياك الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.