★ ★ ★ لمناقشة دورة اشكال الاجسام الانثويه..دليلك لابراز انوثتك★ ★ ★
متابعة النقاش، صفحة 64
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
566- حمدا لله على سلامتك ..... دروسك يعني لي الكثير لأني من جد بعاني من الوزن اللي كل ماله يزيد ..... متأكدة 100% ان النشويات و السكريات والدهون هو السب الرئيسي للمشكلة بس المشكلة هدا أكلنا نحن الآسيويين والأكل السريع هدا الطبع أخدت من زوجي لأنه يطفش من البطء في الأكل وأكيداللي يحافظ على الوزن الرياضة بس المشكلة ماأستمر.... بس كل اللي أبغاه أن يصير وزني65 وأقدر ألبس اللي ابغاه وأرتاح من انتقادات الناس اللي حوليني ويارب يتحقق آمين ....
- الدرس لثالث أنا جسمي كمثري وشكل الملعقة لكن إذا نحفت برياضة المشي ينزل الأرداف بسرعة بس البطء في الأكتاف والصدر لأني نحفت أول ونزلت 10 كيلو بس الحين ماعندي عزيمة أبد فياليت تحمسوني بقوة ...
- بسم الله الرحمن الرحيم
اسفه على التاخير
اهم الاسباب للسمنه من وجهة نظري اللخبطه في نظام الاكل
وكذالك الاكثار من المقليات
الوجبات المتتاليه خاصه في المناسبات
المعلومات الايجابيه لو عندي شي ما كان سرت كذا:44:
شرب المويه الكثير له دور في تنزيل الوزن لكني ما اداوم عليه
يااه احلامي كثير:27:
انزل 20 كيلو
يسير جسمي مشدود
الدرس الثالث
انا الكمثري سمنتي في الارداف والخصر - الدرس الثالث
جسمي شكل الموزة والتفاحة ههههههههه اي والله احسه بين هالشكلين
بس المشكلة البطن ابي اتخلص دخيلكم ابي رياضة مريحة - من أهم الأساليب الخاطئه-اتناول الوجبات السريعه حيث فيها الكثير من الدهون المشبعه -شرب الماء أثناء تناول وجبة الطعام اوبعد الإنتهاء منها وكذلك المشروبات الغازيه - عدم تنظيم مواعيد وجبات الطعام والتركيز على وجبة عشاء دسمه -تناول وجبة العشاء ثم النوم بعدها مباشره المعلومات الإيجابيه ا[/COLOالمشي نصف ساعه يوميا -تنظيم مواعيد الوجبات والتقليل من أكل الشبس والمكسرات والحلويات واستبدالها بصحن سلطه والتركيز على اكل الفواكه واهمها التفاح--محاولة شرب الأشياءالتي تحرق الدهون ومنها الليمون فهو يحرق الدهون المتراكمه بالإضافه لشرب الشاي الاخضروالكمون فهو مدر جيد ويخلص الجسم من المياه المحتبسه حلمي انزال 5كيلو وشد الجسم وجزاك الله خيرR]
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.