تكفون ساعدوني (ابي انحف بس موقادرة) ..(تم دمج المواضيع المتشابهه )
متابعة النقاش، صفحة 188
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,943ام تولين الحلوه سلام ياحوائيات فديتكم تكفون ساعدوني بنات انا وزني 93وابغا انحف زواج اختي بعد 3شهور وأبي انحف سمنتي في بطني وغخوذي وظهري وزنودي تكفون يابنات داخله على الله ثم عليكم ابي انحف وأبي جسمي يطلع زي قبل كان وزني 72ويجنن ومدري كيف ارجع له ساعدوني …
كل اللي ردوا الله يجازكم خير ابي تجاربكم مع الكريمات اللي تشد والرياضه اللي نفعت معكمام تولين الحلوه سلام ياحوائيات فديتكم تكفون ساعدوني بنات انا وزني 93وابغا انحف زواج اختي بعد 3شهور وأبي انحف سمنتي في بطني وغخوذي وظهري وزنودي تكفون يابنات داخله على الله ثم عليكم ابي انحف وأبي جسمي يطلع زي قبل كان وزني 72ويجنن ومدري كيف ارجع له ساعدوني …
upام تولين الحلوه سلام ياحوائيات فديتكم تكفون ساعدوني بنات انا وزني 93وابغا انحف زواج اختي بعد 3شهور وأبي انحف سمنتي في بطني وغخوذي وظهري وزنودي تكفون يابنات داخله على الله ثم عليكم ابي انحف وأبي جسمي يطلع زي قبل كان وزني 72ويجنن ومدري كيف ارجع له ساعدوني …
الله ينحفني وياك بصحة وعاافيةام تولين الحلوه سلام ياحوائيات فديتكم تكفون ساعدوني بنات انا وزني 93وابغا انحف زواج اختي بعد 3شهور وأبي انحف سمنتي في بطني وغخوذي وظهري وزنودي تكفون يابنات داخله على الله ثم عليكم ابي انحف وأبي جسمي يطلع زي قبل كان وزني 72ويجنن ومدري كيف ارجع له ساعدوني …
انصحك برجيم التمر واللبنام تولين الحلوه سلام ياحوائيات فديتكم تكفون ساعدوني بنات انا وزني 93وابغا انحف زواج اختي بعد 3شهور وأبي انحف سمنتي في بطني وغخوذي وظهري وزنودي تكفون يابنات داخله على الله ثم عليكم ابي انحف وأبي جسمي يطلع زي قبل كان وزني 72ويجنن ومدري كيف ارجع له ساعدوني …
شوفي يا غالية انا مثل هذه الحالات اتبع رجيم الطواري وانحف بسرعة لكن بعد المناسبة ارجع وزني السابق
لكن ما انصحك تسوي مثلي
لانه عندك وقت تنحفين على مهلك
اسمعي كلامي وراح تدعين لي ان شاء الله
السكر -الحلا- الزيوت والمقليات بالزيت -الارز والمكرونة والمعجنات -المياه الغازية
امتنعي عنها نهائيا لو قدرتي ولو ما قدرتي خليها نادرا
الخضروات -الفاكهة -الخبز الاسمر -الارز والمكرونة السمرا -الشاي الاخضر-الدجاج -السمك
كثري منها وخليها اغلب اكلك
الشاي والقهوة وزيت الزيتون واللحم الاحمر
كمية معتدلة
وكثري من المويه
راح تنحفين على هذا النظام ان شاء الله اقل شي15 كيلو على اقل تقدير
ووجبة العشاء خليها بدري شوي وخفيفة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.