انا ودي انزل 5كيلو
واتبع نظام السعرات
الفطور تفاحه والغدا سلاطه وعصير اناناس
وتمر اذا جعت باليل
ومشي لمدة نص ساعه
ورياضه بطن وارداف
من يبدا معاي السبت 8-4-1427هـ رجيم ((مخاااالف))
متابعة النقاش، صفحة 4
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
75jewaher انا معاكم ابغى انزل خمسه كيلو
وأنا معاكم والله معانا ابي أنزل 15 كيلو- بالتوفيق للجميع
مع إني ما انصح بالكيميائي
إلإ إذا تبون تكملون بعد كذا بنظام تخفيف لمدة شهر بعد
من 4سنوات نزلت على الكيميائي 17كيلو في شهر بس ماخربطت ولا شوي وهو متعب متعب متعب
بس من بغى الدح ما قال أح
اللهم قد بلغت اللهم فشهد
بالتوفيق للجميع - سلام يا حلوات ويا رشيقات< نشجع نفسنا>
المهم انا حابة ابتدي
بس ممكن السبت اسافر وما اكتب يومياتي معكم
بس احاول اسوي ريجيم وبعد ما ارجع احكيلكم ان شاء الله
وربي ينقص الجميع - وانا عضوه جديده وباشترك معكم ....ومن السبت ببدأ مع الدايت سنتر+ مشي لمدة ساعه + تدليك بكريم دوف+ شاي اخضرومرميه وبذرة الكتان وكبسولة زيت بذرة الكتان .......وانشاءالله نحقق هدفنا المنشود .....وبالنسبه انا حاطه لي مراحل اولها 10 كجم ثم مثلها حتى اصل للوزن المثالي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.