شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,344

  1. @skr_aashk_1

    مرحبااا " دكتور ه

    بدي ـأسئل الشابوره المصنوع من البر والبسكويت النخاله يسمن ـأول لا

    لاني ـأأسوي رجييم بين بس بين الفطور الغذاء احس بجوووع ف عادي اكله منهاا اول الا

    وشكررراا

  2. @alhaaaaaan

    صباح الخير دكتوره
    عندي بعض الاسئله اتمنى الاجابه عليها ولك جزيل الشكر
    متى نأكل بعد الرياضه لاني اخلص الرياضه وبعد 2/1 ساعه احس بجوع شديد
    هل يصلح شرب الماء اثناء الرياضه
    هل الرياضه لمدة 2 ساعه يوميآ تكفي لتنزيل الوزن ولا لازم معها رجيم

  3. @mmyz_2

    يسلموووو دكتورة

    ايش رايك في حبوب سنتروم مع الدايت
    متى انسب وقت للمشي قبل وبعد الاكل


    الله يجزاكي الجنة يارب

  4. @mss_lana

    السلام عليكم

    انا ناويه انزل من وزني 5 كيلو فقط واتمنى يصير جسمي مشدود اكثر

    وبدات في نظام الاكتنز مع الرياضه في اليوم امشي 30 دقيقه الصباح
    و30 دقيقه العصر

    يعني ستين دقيقه في اليوم

    انا زواجي هذي السنه باذن الله وشايله هم زيادة الوزن الي عندي اتمنى اني انقصها بدون اي اضرار على جسمي

    هل تنصحيني باي مكملات غذائيه بحيث انها ماتسمن لاني اخاف يسبب لي الريجيم شحوب او تساقط للشعر

    علما ان سبب زيادة وزني حبوب الزنك الي استخدمتها لتقوية اظافري

    وجزاك الله خير

  5. @almraya2011

    M!SS LANA
    السلام عليكم انا ناويه انزل من وزني 5 كيلو فقط واتمنى يصير جسمي مشدود اكثر وبدات في نظام الاكتنز مع الرياضه في اليوم امشي 30 دقيقه الصباح و30 دقيقه العصر يعني ستين دقيقه في اليوم انا زواجي هذي السنه باذن الله وشايله هم زيادة الوزن …
    أبغى أسألك كم الوزن المطلوب

    الطول 158

    الوزن 45

    العمر 28 غير متزوجه وللأسف وزني أبدا لايزيد ولا أمتن

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.