اتكوتين هل سأتمتع بعدة بجسم ممشوق

شوفي ..حبيبتي تبين نصيحتي انا بقولك ..
لا تسوين اتكوتين ..ليشش ؟؟
هو روعه من ناحية نحت الجسم ...لكن ينحف الوجه ويساقط الشعر ..هدا واحد
اثنين مجرد ماتبطليه وترجعي للاكل العادي يزيد الوزن اضعاف الكيلو يرجع 3 لكنه صافي شحم..
بشرحلك اكثر..انا نزلت عالاتكوتين من 73 الى 67 يعني 6 كيلو بشهرين وجسمي صار روعه وسافرت وقاومت الاغرائات وما خربت ولكن على اخر اسبوع اظطريت افك الرجيم تعرفين كان رمضان ومسافرين فصعبة الاقي بروتين بسهولة ..
المهم صرت اكل بحذر اذا جابو بيترا اكل قطعه واحرم نفسي والحلا قطعه وحدة بس
المهم المصيبة اني لما رجعت وزنت لقيت اني زدت بهالاسبوع بس 4 كيلو وربي بكيت قهر..
ورجعت اخذت قياسات الجسم وطلعت نفس قياساتي لما كان وزني 73 ولكن على ابشع اقلها اول كانت الدهون متوزعه لكن الان تركزت بالجوانب والزنود والبطن ...شفتي كيف ؟؟كرهت عمري ..
نصيحتي لك افطري براحتك وتغدي غدا صحي يشمل الخضار والبروتين والنشويات باعتدال وخلي عشاك علبة زبادي وحبتين فاكهه
وشوفي كيف بتنحفي هذا كان نظامي لما كنت بالثانوي سويته شهرين ونزلت 10 كيلو والاحلى ان الزبادي خصر جسمي ومسح بطني ..وكنت اعتمد على المشي في المدرسة ..وبث..

على فكرة لي الحين 6 شهور وزني موراضي ينزل مدري الانكونين سوالي مقاومه غير انه صار عندي تاكل في جدار المعده..والدكنور قال بسبب كثرة اكل البروتين..
انا ارشح البروتين للي وزنها عالي بس انت مانصحك..

خففي اكل واهم شي الرياضه وكثري شرب الماء

حبيبتي نصيحتي سوي رجيم الكربوهيدرات انا سويته ونقصت عليه 17 كيلو وفكيته مارجعت ولا كيلو مع اني خبصت تخبيص معتبر بالاجازة حلويات ومعجنات وكبسات هههههههه والحمدلله مارجع ولا شي ولا يبين شحوب بالوجه بالعكس احس وجهي ماتغير ابد بس جسمي انحت مررررررررة

طيب ايش هو رجييم الكربو هيدرات