شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

373

  1. @odaaany_2009

    يوم جديد بطعم لذيذ
    انا فصيلة دمي oموجب... ووزني 76 وابي ريجمي قووووي عندي مناسبة قريبة ابي ينزلني بالاسبوع اقل شيء 8 كيلووو ختى لو خطييييييييير.... ابي ريجيم مضمون حتى لو ينقص 7 كيلوو حلوووو بالاسبوووع... ضروووري تكفووون انا بمشيء مع الريجي... واتمنى يكون اغ…
    وش الفايدة إذا جت المناسبة ووجهك أصفر ذابل
    كنت زيك ما أذكر الرجيم ألا قبل المناسبة بأسبوع أو بالكثير أسبوعين والنتيجة يوم المناسبة يصير شكلي شاحب حتى لو بكب على وجهي علبة مكياج
    لكن من اليوم أعتمدي فطورك خبز توست وجبن وغداك سلطة وبروتين وعشاك زبادي وقبل نومك بخمس ساعات قفلي فمك وتخيلي عندك مناسبة بعد شهر
    بكذا تنحفين أقل شي ١٠ كيلو
    الله ينحفك وينحفني بالصحة والعافية

  2. يوم جديد بطعم لذيذ
    انا فصيلة دمي oموجب... ووزني 76 وابي ريجمي قووووي عندي مناسبة قريبة ابي ينزلني بالاسبوع اقل شيء 8 كيلووو ختى لو خطييييييييير.... ابي ريجيم مضمون حتى لو ينقص 7 كيلوو حلوووو بالاسبوووع... ضروووري تكفووون انا بمشيء مع الريجي... واتمنى يكون اغ…
    حبي يقولك اسأل مجرب ولاتسأل خير مافي رجيم بالعالللم ينزل هكذا وزن في اسبوع اكثر شي 4 كيلو مع الرياضة الشاقة لانة الكيلو الواحد =7500 سعرة نعم سبعة الاف !!! حتى لو صمتي اسبوع فقط تشربين ماء راح تضعفين 2000*7 =14000 يعني 2 الى 3 كيلو فقط وهذا المنطق انا كنت زيك بلاول وجوعت نفسي وما ضعفت الا 10 كيلو ب3 اشهر لكن بطريقة صحية وجربت كل رجيمات المنتدى الرجيم المعتدل هو اللي فاد والله الموفق

  3. @am_sylyn1111

    يوم جديد بطعم لذيذ
    انا فصيلة دمي oموجب... ووزني 76 وابي ريجمي قووووي عندي مناسبة قريبة ابي ينزلني بالاسبوع اقل شيء 8 كيلووو ختى لو خطييييييييير.... ابي ريجيم مضمون حتى لو ينقص 7 كيلوو حلوووو بالاسبوووع... ضروووري تكفووون انا بمشيء مع الريجي... واتمنى يكون اغ…
    اجري بالدرج نص ساعه ..وعشان ماتتعبي خليها عشر دقايق 3مرات باليوم
    واتركي الاكل الدسم وخلي اكلك قليل الدسم
    وصومي يومين ونامي بدري عشان ماتأكلين بالليل..عباده ونحافه .....وخليها الاثنين والخميس...
    ولاتتعشين اذا ماصمتي واشربي شاهي ثلاث مرات باليوم ..طبعا" اخضر ..وشمر..
    واجمعي السعرات الي باأكلك ولازم ماتتعدى نص احتياجك يعني خليها 1000 سعره بس وقسميها علمشاويى خمس وجبات خفيفه
    وامشي نص ساعه ولاتنسي الشاهي يكون بعد الاكل بساعتين عشان مايكسر الحديد
    وخلي اكلك خضار وفواكه ومشاوي ومسلوقه وابعدي عن المقليات والغازات والدهون

  4. @alaly_1

    يوم جديد بطعم لذيذ
    انا فصيلة دمي oموجب... ووزني 76 وابي ريجمي قووووي عندي مناسبة قريبة ابي ينزلني بالاسبوع اقل شيء 8 كيلووو ختى لو خطييييييييير.... ابي ريجيم مضمون حتى لو ينقص 7 كيلوو حلوووو بالاسبوووع... ضروووري تكفووون انا بمشيء مع الريجي... واتمنى يكون اغ…
    ريجيم اسامة حمدي يهبل نقصني 8 كيلو ب 20 يوم فقط بس انا التزمت التزام تام وكنت امشي 45 دقيقة وكمان دشتي حلوو اتوفع ينخف اكثر انا سويته اسبوعين بس ما قست كم نقصت بس كان باين

  5. @gbrny_alokt_14

    يوم جديد بطعم لذيذ
    انا فصيلة دمي oموجب... ووزني 76 وابي ريجمي قووووي عندي مناسبة قريبة ابي ينزلني بالاسبوع اقل شيء 8 كيلووو ختى لو خطييييييييير.... ابي ريجيم مضمون حتى لو ينقص 7 كيلوو حلوووو بالاسبوووع... ضروووري تكفووون انا بمشيء مع الريجي... واتمنى يكون اغ…
    الله يصلحك
    توك تصحين قبل المناسبه بفتره بسيطه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.