اللي عندها عقدة بالصدر الكبير والزنود والكرش تدخل

انا عندي مشكله الصدر والكرشه الله ينحفهم

نطي حبلة نص ساعة باليوم

كتير مفيدة للإيدين والصدر

وحاولة تلبسي سبورت برااا حتى ما يترهل صدرك

ما بعرف من وين ببيعوها عندكم بس هيك شكلها

الحركة سهلة اوقفي بمكان واسع وحركي كل يد زي المروحة كانك ترسمي دائرة بس شدي بقوة طبعا اول مرة سوي احسبي لين عشرة وبالتدريج ترى ماتاخد منك دقايق انا سويتها وانشدت يدي ودحين برجعلها لان سمنتي فيها سبحان الله بس والله الحركه حلوة بس استمري والله ينحفها

يارب ننحف

تصفيق على وراء وقدام