شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19

  2. @shhom_aanyd

    نصيحتي لك أختي افطري عادي لان الفطور مرة مهم وكل يوم نوعي يعني مثلا يوميا صامولي واحد ويوم حطي معاه جبن قليل الدسم ويوم بيض حتى لو مقلي بس حطي مسحة زيت مع كوب حليب منزوع او شاي سكر خفيف
    والغدا خلي لك صحن خاص متوسط واغرفي فيه من غداكم العادي وبس وبعدها بساعة اشربي شاي اخضر مع زنجبيل يسد النفس وابدئي لعب ففي فترة العصر لانها فترة مهمة في الحرق
    وبعد اللعب اشربي موية على دفعات واذا جعتي خذي 3 تمرات وزبادي منزوع الدسم ومعروف الزبادي يذوب دهون البطن بالذات
    او حبتين فاكهة
    والله معك

  3. ماشاء الله كل شي موفر لك واهلك مساعدينك توكلي على الله وشدي حيلك ومافي شي مستحيل مع الإراده القويه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.