شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,986

  1. @rby_asalk_algn_1

    تحية طيبة لكل الرشيقاااات
    الى الامام الى الامام لارجوع لارجوع
    اليوم تأدبت شوي ومسكت فرامل بعد تخبيص امس مع الجريش والرزززز

    فطور
    توست لبنة وزعتر مع كوب شاهي بالحليب
    غداء
    ماتغديت
    المغرب 3تمرات وقهوه وحبة أقط
    العشاء
    تفاحه
    سلطة (خس امريكي وبقدونس جرجير بصل اخضر >>>ابغي حل لريحته بس لازم منه لانه حااارق ليمون خل )
    حبه بيض مقلي وخبز بر

  2. صاحبة الموضوع
    أنا رائحة الليلك
    مشيت على الاوربت اليوم الاحد 55 دقيقه حرقت 205 كالوري فطرت فطيرة بالجبن وكوب شاي تغديت 8 ملاعق ايدام باميه ونص خبزه تعشيت علبة زبادي بالليمون والملح وفطيرة جبن مع شاي
    ماشاء الله بداية اكثر من رائعه

    مع انه نصيحتي الك حبيبتي انه لو اول مره بتلعبي على الجهاز مو من اولها تبلشي مدة طويله بهالشكل شوي شوي عشان ماتتألمي بعدها

    لكن لو صارلك فتره عليه طبعا اكتر من ممتااااز برافو

    ويومك بالطعام كمان رووعه

    استمري المهم

    بالتوفيق

  3. صاحبة الموضوع
    ام جنى1408
    مساء الوووووووووووووورد للحبوبااااااااااااااااات ماابي اذكر اسمي لين اخش واجد واحفظظ اسميكم يالجدد والله يازينه وساااااااااااااااان جايه طبلووووووووووووووووني اخاف اصدم على اقرب كبسه الله يسترررررررررررر من جد كاره نفسي وكارهه حااااااا…
    هههههههههه يا ام جنى

    اول اشي مبسوطه عليكي بالرياااضه شطوره لو كل يوم بتمارسيها هاد بحد ذاته اكبر انجاز

    وثاني اشي مبسوطه منك فيه انه كرهااانه جسمك وهوون نقطة اللهيب اللي بتولع الاراده خخخخخخخ اما كيف بهالتشبيه يالله ولعييها يا جوجو خلي الأرااده تكون من حديد

    والله انا من كتر ما كرهت جسمي قررت ابدا

    والله زكريات من لما بلشت مع هالمجموعه كان وزني 70 وهلأ صار 63 يعني مع الاراده كل اشي بيصيرررر

  4. صاحبة الموضوع
    ربي أسألك الجنة
    تحية طيبة لكل الرشيقاااات الى الامام الى الامام لارجوع لارجوع اليوم تأدبت شوي ومسكت فرامل بعد تخبيص امس مع الجريش والرزززز فطور توست لبنة وزعتر مع كوب شاهي بالحليب غداء ماتغديت المغرب 3تمرات وقهوه وحبة أقط العشاء تفاحه سلطة (خس ام…
    الى الأماااام لا رجوووع والله فعلا

    لانه لو رجعنا راح نبدا من جديد فلازم الاستمراريه

    ماشاء الله يومك ممتاز حبيبتي

    استمري والرياضه؟؟

  5. @am_gn1408

    انااااااااااا مره مقهورة نفسي بحبوب فيا اناناس لاكن زوجي رفض بشده يقول مضره اطلبي اي شي ثاااني واجيبه الا الحبوب

    قمت قلت له اذا ما نزلت الشهر هذا 9 كيلو راح انتحر>>>>>من يبي ينتحر معي وحده خايفه



    اناراح اقوم واكمل النصف الثاااااااااااااني من جد مقهووووووووووووووووووووووره سان ودي ابكي على صدرك بس اخاف تمسطيني بالعصااااااااااااااااااااااااااااااء اعرفك شديده ما عندك حنان ههههههههههههههههه
    اشوى انك منتي بالسعوديه خخخخخخخخخخخخخخخخ


    والميزان الاكتروني جااااااااااااااااب لي الاحباااااااااط
    على دايتي امس ولا اكلت شي 100غرام بس مالت عليه على العموم هو معطيني وزني 79 و,300 غرام بس الميزان العااااااااااااادي الحليو معطي وزني 76مدري من اصدق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.