قـــــــــروب رجيـــــــم الــدشــــتـــي (التجمـــــع الثانــــي) ارادة من حديد

لان الدكتور نصح بعدم إجهاد القلب
وطلب بس رياضه المشي ٤٠ دقيقه او نص ساعه خلال عمل الرجيم
وبسسسسس
تأكدي بنفسك وادخلي اليوتيوب واسمعي الدكتور وش يقول بنفسه
واذا نحفتي وخفيتي ككثير راح تكون اسهلك عمل الرياضه بالنادي
والله يوفقك ويوفق الجميع

هلا ام ريم انا برد عليك انت مخصوص لاني صراحه شايفه انك تبذلين مجهود لكن في اشيا تسوينها وانت ماتدرين ان هي سبب عدم النزول
اول شي القهوه :: عزيزتي ترا القهوه مررررره ممنوعه بدشتي عارفه ليش يقلك لانها تحفز عملية حرق السكر الي بالنهاية يتحول لدهن وهذا الشي الي مانبيه لان هالرجيم بالذات يعتمد ع حرق الدهون ،،، وانا والله اقلك هالكلام وانا امووووت بالقهوه بس منعت نفسي عشان القى نتايج ترضيني
ثاني شي ؛؛ ازنجبيل برضه ترا في نسبة كربوهيدرات واتوقع انها كبيرة
و كثري في اكلك من المقليات هالرجيم يحرق الدهن بالدهن ومن واقع تجربتي وبالتوفيق

عزيزاتي عندي ملاحظه لاحظتها ع البعض هنا
معظم الي مانزلت اوزانهم كانوا معتمدين عالمشوي والمسلوق وهذا غلط اعتمدي ع المقليات وهذي نصيحه اخذتها من عضوة عزيزة مجربه هالدايت وكلامها سليم ميه بالميه جربوا وادعولي

مشكورة وفعلا صادقة اتوقع المفروض مانصدم الجسم بالكاربز فجأة يعطيك اعافية

بنات عندي سؤال

لما تقولون كلي مقليات ايش أقلي

لأن البطاطس ممنوع والدجاج ممنوع أغطيه بدقيق قبل |أقليه

والباذنجان مليان كربوهيدرات فما راح ناكله كل يوم

يعني إيش أقلي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟