شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

757

  1. عجيز
    الله يعين الجميع
    حلوو إيثار ربي يقوينا يارب إوك أنا كان أمس شوي متعب صحيت أكلت بيض وعصير برتقال. وشربت مويه شويه وانفجر من كثرتها ومشيت ع سير 50 دقيقة وتمارين الخصر 10 مع المدربة في اليتيوب وأكلت خضار بس خبصت آخر الليل أكلت شابورة وحليب مراعي قليل الدسم. بس رآسي صدع شوية بعد الشابورة تحسن حالي. بس اليوم مراح أخبص أبدا بأذن الله

  2. @zhr_alaythar

    بالنسبة ليوم امس نفس الشي بعد الظهر اخذت برتقاله..والغداء بعد العصر خضار..ومع الضيوف اخذت قطعه معموول صغيره وقطعة كيك برضه صغيره مره وخمس حبات مكسرات... والعشاء عاقبت نفسي واخذت كاس عصيربرتقال فقط وكثرت الماء ونمت جوعانه....وبالنسبه لليوم فطوري علبة زبادي قليل الدسم وحبة خيار و3 حبات تمر...والغداء بعد العصر خضار واخذت حبتين بطاطس مقليه وقطعه نجت دجاج صغيره .........وحسيت ان حليبي قل لاني ارضع واحس بالجوع كثير ..بس ان شاء الله اتقوى واخلص هالاسبوع على خير واشوف الوزن..وربك يعيين

  4. @alaml_ho_hyaty

    انا بديته من يوم السبت وماشيه عليه تمام والرياضه يوميا ساعه مع تمارين متفرقه مثل القرص الدوار والحزام الهزاز بس اليوم خبصت شويه فيه اكلت عشر ملاعق رز وان شاء الله اقيسه بكره اذا قدرت لاني بكره مسافره واجي يوم الجمعه واقولكم النتيجه

  5. @hmralord

    السلام عليكم عزيزاتي
    اتمنى تقبلني معاكم انا كمان دوبني والده من3 شهور وارضع نص ونص مو ميه ميه ووزني ما شا الله 104 كيلو وطولي 150 تقريبا والله ماني فاكره
    بس نفسي ابدا من يوم السبت لان الدوره اليوم جت
    واتمنى من الاخت(الامل هو حياتي ) تكون معي ونشجع بعض لانا تقريبا اكثر ثنتين وزننا متقارب وعالي
    ونا ليا اكثر من ساعه قاعده اقرا الموضوع كلمه كلمه
    واسال الله يقدرنا وينحفنا على خير
    لان الوزن سوالي مشاكل ضغط ودهون وكوليسترول اسال الله العفو والعافيه لي ولكم ولو سويتو جروب اضيفوني وفين اللي في البدايه حمسونا اختفو

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.