شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,910
  1. السلالالالالام عليكم كيف الحااال يا احلى جرووووب

    لك وين البنات ليش مافي حدا

    امووورة وينك شغلتي بالنا عليكي

    ام هيونة من زمااان القمر مابان والله منيح مع التخبيص مازاد وزنك <<<<<< بسم الله ما شا الله لا اصيبك عين خخخخ :22:

    جواااهر شكرا ياقلبي والله اني مبسوطة خيرات الله وحاسة نفسي اكمل وانزل وانزل لاوصل للوزن اللي بدي ياه

    ام الجسووور هلا هلا حبيبتي مرحبتين فيكي باحلى جروووب وشكرا كتييير والله انك مزووووقة كتير وصاحبة واجب الله يوفقك يارب :26:


    رنووومة لك اهلين وينك يابنت الناس شو قصتكم غايبين لا حس ولا خبر ان شا الله خير يارب
    ومبررررررررررررررررررروووووووووووووووووووووك الكيلووووووو


    العنود صلي على النبي يا اختي ليش مو متفائلة حتى لو مانزلتي لازم تكون ارادتك اقوى ممكن اعرف شو النظام اللي متبعتيه لانو مو واضح من يومياتك؟؟؟

    منووورة كيفك حبيبتي شو الاخبار معلش ان شا الله الاسبوع الجاي الكل بكون راضي
    بس ترى بدنا تشجيع وحماس هالاسبوع بس مو عالفاضي يابنات يعني قول وعمل والله يوفقنا يارب


    بنااات نصيحة ماتخبرو حدا انكن عاملين دايت او ريجيم او نظام او اي شي حتى لو انعزمتو لا تبينو ابدا ابدا كلو بالعزيمة باعتدال يعني لا تحسسو احد انكن ماعم تاكلو مشان دايت ولا ريجيم والله احسن الكم عشان لو مانزلتو تكون فشلة <<<<<<< عقولتكن :42:

    والله معانا بكفي نفضفض لبعض


    اليوم سمعت معلومة بصحي وسريع على قناة الجديد قالت الماء الساخن على الريق مابنحف والبارد مابسمن كلو معتقدات خاطئة

    لانو الماء لما يدخل الجسم يصبح بنفس حرارة الجسم 37 درجة والله اعلم :27:


    يالله سلام
  2. @goaaahr_2

    لك اهليييييييين وسهليييييييين بام هيوووووونه واشوفك مختفيه لاهييه بالحلويااات والوناسه امممممم بس ماشاااء الله زييين انك امحافظه ع الوزن وهذا بحد ذاته انجاااز مع الوناااسه

    مرتووووووا ماشااء الله عليك استمري ياعسل وفعلا انا مررره سمعتها انه سالفة الميه الدافيه خاطئه

    رنوووومه مالومك بالرشاقه وخوذيلك احتياااااط كم كيلووووا عشااان التخبيصااات

    العنووووود تعوذي من ابليس ترى مونهاية الدنياااا ارجعي وحاولي مره ثانيه وع فكره اوزني عشااان تعرفين نظااامك صح والا غلط يمكن يكووون غلط وتستمرييين بعدم النزووول او الزياااااده تفاااااائلي يابنتي تفاااااائلي

    يووووم الجمعه

    الفطوووور ...علبة زبااادي بعصرة ليمووونه

    الغدا ...زبديه وسط شيش برك

    العصر ....كوب بابونج +فنجانين قهوه و3تمرات +بيالتين شاهي

    المغرب مت جووووع وكليت علبة زباااادي


    العشاااا....شاورماااا صغير +كوووب بابونج


    اميييييييره وينك اشغلتي بالنااا عليك
  3. @am_lmaoy

    مسااااااء الخيرات اخباااركم حبيباتي
    اميرة وينك طمنينا عليك ,,,,
    مبروك للي نزلت اوزانهم هذا الاسبوع ...
  4. يومياتي ليوم الجمعة

    الفطور بيض مسلوق مع خيار وخس=10

    الغداء تبولة=10

    سناك = قطعة كيك من البيت قليل السكر والزيت=5

    العشاء= فطيرة زعتر=10

    كوبين اعشاب=4

    الموية=2

    تمارين بطن 5 نقاط
    تمارين ارادف 5 نقاط
    تمارين ذراع 3 نقاط
    تمارين خصر ووجووانب 3نقاط

    مشي نصف ساعة 3 نقاط
    تمارين 5ميل=10نقاط

    مجموع النقاط=67
    مرتو و رنوم مبروووووك النزول
    جوAAAهر الله يسلمج حبيتي والشر مايجيج
    وينك ياأمورة مومبينة عسى المانع خير يارب

    الجو غبار وهواء
    "اللهم اني اسألك خيرها ، وخير مافيها ، وخير ما ارسلت به ، واعوذ بك من شرها وشر ما فيها وشر ما ارسلت به"

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.