اذا كنتي حابه تخسريهم في وقت بسيط >> لازم رياضه اللي هي مجرد مشي او كم حركه لجسمك كدا ع الماشي
موشرط نص ساعه تمرين معين وساعه مشي وربع مدري ايش
لاااا شوفي اللي يريحك من تمارين وسويها بكيفك
بس اذا ما كانتي مرتبطه بوقت معين يعني حابه تخسري وزنك براحتك خلاص ما عليكي الا تخفيف اكل وقللي من الدهون
ومع الوقت تلاقي نفسك نزلتيهم بالراحه
وف النهايه الرياضه ترا والله حلوة عشان التخفيف او غيروا
وتقدري تسويها بالبيت من غير نادي >> الله يخلي اليوتيوب
من عملت ريجيم بدون رياضه ونحفــــــــــــــــــــــت
متابعة النقاش، صفحة 9