♥’❤ تـجـــمـξ الثاني للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ بألوانه الجديده(2)♥’❤

صباااحوو ع الرشيقاات
اعذروني امس انشغلت مادخلت
يومي ليوم السبت
٢كاس ماء الريق
بعد ساعه افطرت كوفي لاتيه
الغداء كذا حبه بسكوت بالتين
وجتني جارتي العصر وتقهويت معهاا واكلت كذا حبه تمرر
العشاء تفاحه خضرا وكمثراء
وشربت مويه كثير
رياضه مشيت بالسوق يمكن ٥ ساعات بس بحسبها ساعه لانه بطي ونجلس شويه ونمشي شويه هههههه
يومي ليوم الاحد
شربت كوبين ماء ع الريق
بعد ساعه افطرت ٢توست اسمر محشي بيضه مسلوقه وكاس عصير اناناسس
الغداء ماتغديت
العشاء اكلت ٦ ملاعق كبسه وشويه دجاج مو كثير و٤ ملاععق سلطه خضراء
وعلبه زبادي منزوع الدسم
وشربت ٣ اكواب زنجبيل مع قرفه
رياضه سويت تمرين المروحه ٦٠ مرره
مشي مافيني احسس جسميي مكسسسر تكسسير
بس ان شاء الله اعوض بكرا
وشربت ٤ كاسات ماء
وسلااامتكمم
الفريق الاحمرر

نيو هابي مشكوووووره قلبو عن جد افدتينا << تصدقين عاد عندي بردقوش من زمان ولا عمري شربته ان شاء الله بعد وصفتك راح اعيد النظر فيه

شحوم عنيدة يا قلبي انا مثلك ما عندي تلفزيون قدام السير ومرره كنت احس بالملل واحسب الوقت << عاد شغلت مخي وجبت رف مستطيل عندي ما استخدمه وثبته على يدين السير اللي تتمسكين فيها << انا سيري من يو مارك وتفصيله كذا عاد مدري عن سيرك كيف وتقدرين تحطين اي خشبه بس تكون عريضة عشان ما يطيح اللاب مع الحركه
ان شاء الله فهمتي علي حبيبتي
لو ماني داخلة من الجوال كان حطيتلك رابط موضوع الاخت صاحبة الطريقه

سلام الله عليكن ياتفاحات كل ابوكن >>> يومها حلووو

الحمدلله اليومين اللي راحت كانت حلوووة :)

شربت الخلطة السرية انا مسويتها ههههههه:42: >> امزح

مو سرية ( شاي جامو كيسين + شاي اخضر كيس 1+ كمون ملعقة كبيرة + ليمون 2 + زنجبيل قطعة بحجم قبضة اليد )

ياليت اللي عندها تجربة مع شاي جامو او تستخدمه تقولها

بصراحة لما اشربها ماتعدي نص ساعة بعد الاأكل إلّا احس الأكل اللي في بطني انهضم بسرعة:) ماشاءالله والحمدلله

طبعاً اشربه قبل الأكل بساعة او نص ساعة وكمان اشربه احيان بعد الأكل بساعتين

ماشاءالله علي

يعني باليوم 3 كاسات او 4

عالريق كاس

وبعد الغدا كاس لاني ماافطر
الغدا خفيف :) مو تخبصون

والعصر كاس

وبعد العشا بساعتين كاس
وقبل انام كاس اذا ماشربته بعد العشا
وطبعاً العشا خفيف


ملاحظة للتفاحات

ايس كريم فراولة
بنت اجودي
ريما ام لينا

لأن وزني وأوزانكن سوا 82

ابي ندخل تحدي ينتهي الثلاثاء 27 الاسبوع الجاي

تحدي اللي وزنها يصير 79 او تحته موافقات

اذا موافقات علموني :):7_5_131:خلونا نتحمس شوي

بنات اللي وزنها 82 وماذكرت اسمها تقول وتدخل في التحدي :)