شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,986

  1. @algory70

    1. كتابة الاسم الجوري
    2. الطول 157
    3. الوزن الحالي73
    4. الهدف الأول 68
    5. الهدف الثاني 64
    6. الهدف الأخير (الوزن المثالي ).60
    7. كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي ربع ساعه الصبح وزيها بالليل
    8. نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء . تخيفيف الاكل
    9. نوع الاعشاب لو كنتي تشربي ..مافي شئ محدد
    10. كتابة الاوزان كل نهاية أسبوع يوم الاربعاء ممكن يكون يوم مفتوح الخميس ..
    11. كتابة اليوميات ..
    12. الالتزام أهم شيء يابنات الله يساعدنا ان شاءالله اكون معاكم

  2. @zynh_alrshykh

    san
    زينه هههههه معلش حبيبتي فهمتك غلط بتعرفي زينه صراحه 900 سعره كتيره انا بشوفها لازم بفترة الدايت ما يزيد عن 700 كالوري او 600 يعني تخفييف شديد وبصراحه اكتر انا ما بمشي معي الريجيمات لازم اكون عايشه بس على الفواكه او الخضار والمشرو…
    هالشي غلط لان الدكتوره قالت ماتسوي نظام الدايت بالنسبه لطولك ووزنك اقل من 1500 سعره وانا من عندي نقصته عشان انحف :( بس الحمدلله مستمره يمكن يجي نزول مفاجئ

  4. صاحبة الموضوع

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    هلا اختي عبير نورتي الجرووب يا عسل

    يالله ابدئي بهمه ونشاااط واراده وان شالله مع مجموعتنا راح تنقصي اكييد وتوصلي للمثاالي مافي اشي مستحيل
    بس فيه قوة اراده وتحمل وصبر وهمه والأهم الريااضه 5 ايام اسبوعيا

    بانتظار يومياتك

  5. صاحبة الموضوع
    خوخه و رمانه
    معليش بنات معلوماتي ناقصه والله من الفرحه ودي احد يحمسني الاسم:خوخه و رمانه الطول :157 الوزن:75,8 الهدف الاول 70 المشي:نص ساعه صباحا وز…
    اهلا وسهلا باخت خوخه

    نورتينااا يا عسل خلص ابدئي من اليوووم هيك بدي اياكي داايما نشيطه وارادتك عاليه وما تنسي تلتزمي بالرياضه اليوميه لمدة 5 ايام اسبوعيا عشان افضل نتيجه طبعاا

    بانتظار يومياتك حبيبتي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.