شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,986

  1. @osh_asmh_tha

    هلا يابنات
    يومياتي
    الفطور 5تمر ربع خبزة وملعقة جبن
    الغداء ايدام دجاج رز ابيض سلطة طماطم لبن
    العشاء بحاول ما اتعشى
    الاوربت مشيت 30 دقيقه بحاول بعد صلاة العشاء ازيد

  2. @osh_asmh_tha

    يا سان تعوذي من الشيطان الله يخليهم لنا ويطول في اعمارهم افكار تاخذنا وتجيبنا تمر على اي انسان ابويه الله يطول في عمره بصحه وسلامه وسعاده اخاف عليه كثير لانه مريض سكري اعوذ بالله الشهر الي راح افكار كريهه تروح وتجي

  3. @osh_asmh_tha

    روحين في جسد خوفتيني حسيت الزمن راح المفروض على نهاية شهر 4 هجري اني 66 وانا الان 69 صدق الي راح مايتعوض بس بشد حيلي لازم اجرب الرشاقه علما اني انسانه تختوخه معظم حياتي

  4. @ohm_37

    وهم.!
    ط¨ظ†ظ†ظ†ط§ط§ط§ط§ط? ظˆط±ط¨ظ? ظپظ?ظ†ظ? ط§ظ„طµظ?ط­ظ‡ ط¬ط¨ط? ط¥ظ„ط§ظˆط±ط¨ط?ط±ط§ظƒ ظ„ظ? ط§ط³ط¨ظˆط¹ظ?ظ† ظˆ ط¢ظ„ط­ظ…ط¯ظ„ظ„ظ‡ ظ…ط³ط?ظ…ط±ظ‡ ط¹ظ„ظ?ظ‡ ظƒظˆظ?ط³ ط¨ط³ ظ„ظ? ظ?ظˆظ…ظ?ظ† ط¥ط­ط³ ط¨ط§ط­ط¨ط§ط· ظ„ط¢ط¢ط¢ط§ط§ط²ظ… ط§ظ†ط­ظپ ظ‚ط¨ظ„ ط´ظ‡ط±ظ?ظ†…
    سامحووووني بنات خربت لكم الموضوع
    بس لأاني ادخل من إلجوال أوقات يزبط
    الرد أوقات لآ

    وربي يانات فيني صيحه


    وزني زايد و قررت بإذن الله انححححف
    سويت رجيم قاسي وربي إكلمكم الحين
    دايخه من الجوع كله عشان انححححف

    شريت أوربت تراك لي اسبوعين

    وكل شوي تمام اشتغل عليه و مرتاحه
    بس من أمس صار يطلع صووووت مزعج

    و هو توه جديد

    تكفون عطوني حل له بليز
    إذا وقفت رياضه شكلي أوقف رجيم
    من الإحباط

  5. اهلين اليوم بلشت رياضة

    اوربتراك 15 دقيقة
    رقص 8 دقايق
    تمارين بطن و افخاد 8 د
    القرص الدوار 8 دقايق
    المجموع : 39 دقيقة مع شرب لتر ونص ماء خلال الرياضة فقط

    الغدا شوية خبر مع دجاج
    العشا ان شاء الله بيكون بيضتين و زبادي

    بكرة ان شاء الله برد نزل يومياتي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.