♥’❤ تـجـــمـξ الثاني للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ بألوانه الجديده(2)♥’❤

متابعة النقاش، صفحة 110

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,996

  1. @roaa_ahsaas

    جيت اضيف قبل الرياضه اكلت تمرة ساعة الا ربع تمارين مختلفه الحمدلله اليوم راضيه عن نفسي


    Shood
    الشر ما يجيج ويعطيكي العافيه ويقويج





    التفاح الاصفر

  2. @nhal_alamyrh

    مساء الخير والرشاقه
    تكملة يومي
    الحمد لله اليوم العصرعملت رياضه جامده للبطن والزنود مع الجري عالسير
    تعشيت دجاج مشوي وسلطة
    والحين اشرب زنجبيل مع قرفه ونعناع بعدها بانام
    تصبحون على خير

  3. صاحبة الموضوع
    يومياتي لسبت
    ف/نص صامولي بمربى وجبنه(باقي بنتي) في الدوام اكلت كورن فليكس بنص كوب لبن قليل الدسم وشريحه توست بر بملعقه فول سوداني
    الغداء/شريحه توست بر و8ملاعق تقريبا ملوخيه ونتفه دجاج
    العشاء/2شريحه توست بر 2ملعقه جبن و10شرايح زيتون اخضر وملعقه بيض شكشوكه وكم حبه زيتون ماتعدت الثلاث على ما اعتقد
    السناك/كم حبه تمر وفنجان قهوة عربي
    المشروبات/كاس لبن و4كاسات شاي اخضر وكوب قشر مع ملعقه زنجبيل وقرفه وكمون الماء4كاسات وبس
    وسلامتكن

  4. @new_happy

    تكملت يومي السبت
    الرياضه 40 دقيقه مشي
    العشاء شريحه توست وبيض وجبن قريش وعصير اناناس
    المشروبات كوب شاهي اخضر اليوم افطرت وتعشيت فقط
    تــــــصبحون ع خير

  5. @om_safsaf

    سلام كيفكم ؟ ان شاء الله طيبين انا اليوم الحمدلله طيبه بس يجيني صداع متنقل براسي ولمن امسك جبهتي من الامام احس بألم نفسي اعمل دايت بس عجزت اواصل يوم يومين بالكثير واتعب اعصب صداع وضيقه استغفرالله العظيم ماادري من ايش يمكن حبوب منع الحمل اختي ام ميسر ابعرف انتي تشربي حبوب جلوكفاج عشان السكر او التخسيس افيديني واذا عشان التخسيس اخذتيها بوصفه من طبيب او من نفسك الله ينحفنا بصحه وعافيه
    اليوم السبت :24-4
    ما افطرت شربت كوب صغير شاي بقدونس
    الغدا /ربع خبز بر ما كملتها قليل صينية خضار بالدجاج واربع ملاعق رز ابيض
    بعد المغرب اكلت 1كيك سفن دايز ونص بسكوت فالي +2فنجال قهوه+ 4كوب قشر قهوه بالزنجبيل الاخضر والقرفه ونانخه وشمر ويانسون
    مشيت ع السير 10د وصحي ولدي الصغير وجري ع السير حتى هو يبي يمشي الشيخ
    اتعشيت نفس الغدا لقمتين وربع شريك بالسمسم مع 3ملاعق زبادي فيتال
    والصلاة والسلام على النبي المختار

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.