شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

757

  1. @hms_alanyn_5

    صباح الخيرر

    بناات
    انا معكم
    من بووكره ان شاء الله رااااح ابدأ فيه


    وزني الحاالي

    67

    واحلللللللللم
    اوصل 60

    يارب على خييير


    يعني لو استمرريت 3 اسابيع ان شاء الله اوصل لووزن اللي ابغاه

  3. @mysomh_1

    بنات انا متحمسه كثير الله يخليكم خلونا نسوي قروب
    اذا مافي مانع على البلاك بيري<<االبي بي
    عشان يصير حماس على مدار الساعه انا والده من ٣شهور الله يخلي لي بنيتي
    قيصري طبعا
    تكفون ابي قروب كله نشاط حسوني جعل اللي تتحمس معي تنحف قد ما تبي بصحه وعافيه يارب

  4. @bnoth_oshtorh

    السلام عليكم يسلموو على تجربتك وان شاء الله راح اطبق رجيمك

    بس عندي كم سؤال

    الفطور هل اقدر استبدل البيض بالزبادي والخيار بالخس


    والغداء اي نوع خضار تقصدين الي تجي بكيس جزر وفاصوليا وزهرة ولا الي

    تجي في صحن بطاطس وكوسة وجزر

    والعشاء اقدر استبدل الحليب بالزبادي خالي الدسم +سلطة


    يعني يكون الجدول كذا

    الفطور:زبادي خالي الدسم+خيار اوخس+ عصير برتقال
    الغداء: شوربة خضار او اي شوربه تحبيها+عصير برتقال
    العشاء:زبادي خالي الدسم او سلطه

    يعني يجيب نفس النتيجة ان شاء الله ؟

    وكمان ينفع لو مشيت نص ساعة ورقصت في نفس اليوم

    والشاهي الاخضر مسموح ولا لا ؟

    انا وزني 68 وطولي 155 السمنة اكثر شيء تحت عندي مشد للبطن والارداف

    لسة بشتري الساونا يعني احتمال ان شاء الله انقص بالشهر 10 او 13 كيلو ؟

    وكمان عندي الغدة كانت 14 وقبل شهرين عملت تحاليل وقالت صار 2 ونص

    يعني الحمد لله مستقره

    الله يجزاك الف خير ويسعدك دنيا واخرة


تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.