♥’❤ تـجـــمـξ الثاني للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ بألوانه الجديده(2)♥’❤

[quote=dlooo3a6;73892417]مرحبا تفاحات
انا هاليومين انواع التخبيص بس ماشيه عالرياضه تمام اقل شي يوميا مشي نص ساعه مع باقي التمارين

اساساانا نظامي التخفيف بس مدري وش جاني سرت اخبص بس بكميه قليله طبعا

بسألكم ميزاني بالبيت السبوع الي فات طلع 59,5
وعند دكتورتي طلع 60,5
زايد كيلو وتضايقت وش رايكم
عادي ياقلبي اعمل حساب للملابس والعبايه واذا كنتي لابسه شوز ترا تفرق بكره اوزني بملابسك الداخليه قبل ما تشربين شي او تاكلين وبعد ما دخلين الحمام (الله يكرمك) وبتلاحظين فرق بأذن الله لايضيق صدرك:42:




ان شان الله ينزل بس لاتجلسين تقيسين كل شوي ترا بتحبطين خليه اسبوعي



عاااااااشوا عفيه عالشاطره والعقاب راح يخليك تبطلين خبصه
مع العلم اني بالهواء سوا :35:

هلا صباياااا


كيفكم ..؟؟

الله يطمنا ع جوجي وباقي البنات يلرب

فطوري
شريحتين شابوره وكوب شاي بحليب
الغدا
مرق سبانخ مع ثلاث قطع لحم وتبوله صحن صغير
العشا
برتقالتين وماي كثير

رياضه للحين ماسويت شي شغل بالبيت مسويه حملة تتنظيف ورحت السوق تمشيت وايد بس بحاول ولو عشرين دقيقه سير الله يسر


اذا باجر الميزان اشلون ليوم الخميس
يعني مفتوح لنا اي وقت لين صباح الخميس
بصراحه ماعرف شالسر في انو وزني يزيد قبل الميزان بيةم مع اني منتظمه وبدون تخبيص ورياضه وكلشي تمااام وعال العال
بس اوزن كل يوم الصبح خاصه بعد الحمام وانتو بكرامه
دعوااتكم
وانا ناسيه الاسبوع الي طاف كام كان وزني من كثر ما وزنت



التفاح الاصفر

السلام عليكم من جد حمستوني

الله يديم عليكم هالهمه ةالنشاط

منجد يبي لي انفض الغبار الي علي سيرررري مسكين جبته ورميته بزاويه هههههههههههههههههههههه

يالله تقبلوني معاكم يالفريق الاحمر

وزني 80

وودي اسوي رجيم الشوربه الحارقه

مدري في احد جربه