♥’❤ تـجـــمـξ الثاني للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ بألوانه الجديده(2)♥’❤
متابعة النقاش، صفحة 128
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,996- بنات تلحظون كل النزول مافي حد نازل ٣او اكثر نبي رجيمات تنزل اقل شي أسبوعيا ٣ اذا بنزل كل اسبوع نص كيلو يبي لنا سنه علشان ننزل ها ألكيلووووات
- سويت رياضه الظهر 40د وسويدي ممكن10د
فطرت نص علبة لبن اكتيفيا وخياره صغيره لان الغدا دسم وقريب يخلص
الغدا
نص صحن صغير مكرونه بشميل
شوربة سبانخ وسط
قهوه المغرب
قطعه صغيره حلى شعيريه بالفستق والحليب المحلى
و2 كازو وقهوه تركيه مره
العشا نص روب ونص خبزه صغير نخاله
لقمه صغيره مكدوس و3 زيتونات وصحن صغير سلطه وشرايح خيار
بشرب ان شالله شاي اخضر بالليمون
راضيه اليوم عن يومي ان شاالله اوزن - صباح الخير بالليل
اليوم الثلاثاء :27-4
ما افطرت وما وزنت ان شاء الله يوم الخميس اوزن مع اني حاسه اني ما نزلت ولا جرام لأني خبصت لين جبت العيد
غ/كم لقمه رز وفروج الطازج وكودو مع بزورتي وزوجي عن نفسي ونص زبادي ما مشيت ولا سويت اي نشاط لأني مرهقه وما نمت زين ومزاجي مو رايق اولادي الاتنين تعبانين وكنت سهرانه عليهم نمت العصر وصحيت العشاء وطوالي ع المطبخ سويت صينية بسبوسه يمانيه وثلاجه قشر وخربت البسبوسه زوجي قال لي حطيتي فيها كيلو سكر ههههه واكلت منها كم ملعقه
ع/كم لقمه رز واندومي
ادري ان الأكل مو دايت ادعو لي التزم ع الرجيم من الاسبوع الجاي - تكمله يومي ليوم الثلاثاء
غ ربع دجاج مشوي وصحن سلطه
ع زبادي مع شويه شبس
ورياضه نص ساااعه - هاحبااايبي.,.,اش سوتووو,,انا الحمدلله مشيت اليوم 35 دقيقه,,
وتمارين البطن,,10 مرررررررررات,,والاكل,,,اممم حليت بس خفيف,,والعشاء ماتعشيت.وشربت من الخلطه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.