اي والله يا ام دلع انك صادقه بنقعد سنين مو سنه
ياليت نلتزم بالريجيم لكن مافي اراده
يارب نحفنا بصحه وعافيه
♥’❤ تـجـــمـξ الثاني للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ بألوانه الجديده(2)♥’❤
متابعة النقاش، صفحة 129
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,996- بنات شرايكم نبي تحدي علشان ننزل أوكي مؤ تخبص وكل اسبوع ببدا من جديد لا يا بنات نبي جد رجيمممممم او تخفييييف بمعني الكلمه في بنات ملتزمين وفي لا صراحه ما باقي شي ما خموووووه كذا مؤ رجيم نبي تحدي من تنزل اكثر والتزام رجااااء
- اليوم
الفطور
3حبات شابوره رشاقه=3
كوب حليب بسكر دايت =1
الغداء
نصف دجاجه مشويه=8
8ملاعق رز=4
ربع خبز ابيض=1
ملعقة صغيره طحينة سايله=1
سلطه=0
السناك
ــــــــــــــــــ
العشاء
كوب عنب=1
النقاط=19
مشي 25دقيقه
تصفيق باليد 80 مره
رقص خفيف
شغل البيت كوي وتنظيف مطبخ
كوب شاي اخضر مع زنجبيل
كوب زنجبيل لوحده - صباح الخير
وزنت اليوم وزني نفسه ما تحرك لازاد ولا نقص<< يمكن عشان الدوره
يومياتي للثلاثاء
فطور كوب حليب بالزنجبيل والفلفل مع تمرة برشاد<<لزوم العمة
الظهر اندومي
عشاء مشاوي بعدها كوب بابونج
قبل شويات نسكافيه مع قطعة شوكلا - يوميات يوم الثلاثاء
ف. كوب اناناس مع بخاره
غ. صحن روبيان بالخس والصوص مع عصير تفاح
العشاء. مشوي اوصال بس اخذت وحده مع الخردل وملعقتين طحينيه
السناك كوب نسكافيه
الرياضه عشرون دقيقه علي المشي مغرب.
التفاح. الاخضررر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.