♥’❤ تـجـــمـξ الثاني للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ بألوانه الجديده(2)♥’❤

متابعة النقاش، صفحة 141

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,996
  1. @om_safsaf

    سلام عليكم الله يقويكم ع الدايت وانا معاكم
    اليوم السبت :2/5
    فطور وغدا ما في اجازه سهر ونوم للعصر بعد المغرب خرجت من البيت زرت جارتي وشربت قهوه وحبة تمر ونص شعيبيات بالقشطه حلاها خفيف وع الشاي اكلت وحده ونص فطيره وقليل فصفص
    ع/اقل من نص صامولي مع كم نتفه صدر دجاج و4حبات بطاطس مقلي
    ولله الحمد الله يديمها نعمه
    والحين جالسه اطقطق ع النت واشرب قشر قهوه
    وابشركم اليوم لبست تنورتي وجات علي بالراحه بعد ما كانت ما تنصك سستتها غير بعد معاناه ونجده من بناتي وحده تشد ووحده تصك مع انه مو راضي يتحرك الميزان نفسي انحف وجسمي يترتب عشان عندي زواجين هذا الشهر واحد نص الشهر والثاني يوم 20
    بعد ما ينام ولدي ابمشي ع السير الين اتعب واحاول اعمل رياضه لبطني وتصفيق قد ما اقدر
    اشوفكم بكره على خير
  2. صاحبة الموضوع
    صباح الخير ع الحلوين كيفكم مع الاجازة ان شاء الله مافي تخبيص
    بالنسبه لي يومياتي للسبت
    الفطور/2توست نخاله بمسحه جبنه لايت وبيض بالنقانق
    الغداء/4ملاعق رز ونتفه دجاج
    العشاء/شوربه جريش وست حبات مراصيع
    السناك/نص سنكرس
    المشروبات/ماء و2شاي اخضر المشي/40دقيقه
    وسلامتكن
    طبعا مشغوله لاتفقدوني اذا مانزلت يومياتي بس ان شاء الله لي عوده قويه بعد الاجازة
  3. صاحبة الموضوع
    om safsaf
    سلام عليكم الله يقويكم ع الدايت وانا معاكم اليوم السبت :2/5 فطور وغدا ما في اجازه سهر ونوم للعصر بعد المغرب خرجت من البيت زرت جارتي وشربت قهوه وحبة تمر ونص شعيبيات بالقشطه حلاها خفيف وع الشاي اكلت وحده ونص فطيره وقليل فصفص ع/اقل من نص ص…
    هلا فيك ياحلوة اذا تقدرين تشترين السير افضل علشان يكون بأمكانك تستخدميه الوقت اللي تحبينه
    والنادي راح يكون فيه التزام اكثر وراح تكون معك مدربه بس فترة
    وانتي قرري وشوفي الانسب بالتوفيق

    سلامه اخوك يالغلا ومايشوف شر يارب

    من طول الغيبات جاب الغنايم
    وينك من زمان مادخلتي
    يلاه ياعسل احنا بنتظارك



    مرحبا ياحلوه ان شاء الله توصلين معنا لمبتغاك

    الله ينحفك بصحه وعافيه وحلو انك راجعتي الدكتور افضل علشان يكون يتابع ويعرف السبب ويعالجه

    للازم تتحركين علشان تنشطين الدورة وتحرقين دهون وحاولي الوقت اللي فاضيه تمشين فيه وتبدائين بسرعه منخفضه وترفعين شوي شوي حتى تتعود العضلات وماتملين منه ولاتتأذين وحياك معنا
  4. @aamry_hoyth

    صباحو حبوبااااااااااااااااات...

    الحمد لله امشي خفيف لما اكون برااا,,,موببيتي ..ربوع وخميس وجمعه مشيت شوي وحرررركه,,تمااااااااام,,اما السبت مشيت على السير 20دقيقه بس,,,بس كان المشي سريع شوي..

    بس سوالي ...؟؟كيف الهروله,,,صح لازم ترتفع رجلي قريب من رقبتي..؟؟
    وارقص احياناا..واشررررررررب من المشروب السحري,,وان شاء الله يجيب نتيجه,,فطرت توي,,1ون رغيف صحي,,مع بيض وزبادي شويااا,,
    واللهم ادمها عليناااا من نعم احفظها من الزوووووووال
  5. @mlak_mlkh

    يووميات السبت

    ف قطع اناناس

    غ. مافيه

    مغرب اكلت كيك مع عصير

    العشاء كان متاخر. وكلت قطعتين كباب بالحم ورز. وشويه سلطه وطحينيه

    وشربت خمس كاسات ماء

    والرياضه نص ساعه. ورياضه بطن

    التفاااااح الاخضرررر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.