رجيم البطاطس 5 كيلو بالاسبوع

نوع واحد والاعادي نشكل أعني الخمسه أيام مقلي فقط او خمسه أيام شبسات ولا كل الانواع نشكل

لا اختي

نوع واحد مسلوقه او مشويه

ولا تضيفين ملح كلش وترى أنا المفروض ما أضيف جبن لان مالح على جديه مانزلت وايد

بعض البنات يشربون سفن اب دايت وماشي نزلوا ٥ كيلو

بس انتبهي مسلوقه او مشويه بدوون اي إضافات

بعضهم يضيف قليل ليمون عشان يحبون ياكلونها.

بس بطاطا مقلي او تسألي لا أنا سالت طبيب تغديه بكندا قالي البطاط المسلوقه تساعد في إنقاص الوزن

:):)

**سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم**