♥’❤ تـجـــمـξ الثاني للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ بألوانه الجديده(2)♥’❤
متابعة النقاش، صفحة 145
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,996- سلام يومي الاتنين مافي فطور بس ماء+ماء ورد والمشي مافي اليوم والغذا حبه تفاحه بس المغرب شاي اخضر والعشاء علبه صغيره زبادي ونص خبز بر وبس
- مرحبا حبوبات
اعذروني لي يومين ما ادخل << انشغلت مع الاجازه وكل يوم ضيوف جايين
بس الحمد لله ملتزمه بالرياضة وبالتخفيف مو كثير لكن من بكره ان شاء الله راح اشد على نفسي - انا جتني العمه الاحد 2-4
وتعبانه مره مدري شفيني
واشرب مويه كثير واكلي نص نص
المهم احاول استعيد توازني مو قادره ادعولي ربي يعدل وضعي ويشفيني
ماسويت رياضه هالاسبوع ونوعا ما ملتزمه بالرجيم
وان شالله اخلص منها وارجع بنشاط وهمه - مرحبا ...
انا حبيت اشتركك معاكم اذا مافي بروبلم
اممم
وزني 70:mad:
طولي 154
الهدف 55 واقل - سلام
كيفكم يا نسوان عندي بعض الأسئله تتعلق بحالتي انا ابتديت معاكم قبل 3اسابيع والحمدلله للحين نقصت تقريبا 2كيلو و800جرام الين دحين النتيجه كويسه لكني لاحظت جسمي انشد ونحف من تحت اكثر من فوق وبطني لمن اسوي تمرين البطن ما احس فيها عشان العمليه القيصريه مع انها خفت عن اول بشكل واضح وانا خايفه من كثر المشي ع السير يصير جسمي زي الهرم المقلوب فاهمين قصدي عشان بطني تنحف لازم مشي اعرف بس ابغى شي ينحفني من فوق اكثر من تحت اتعقدت من جسمي اعطوني وصفات خلطات اعشاب اي شي تعرفوووه ينفعني وكسبو فيا اجر وثواب
اليوم الثلاثاء :4-5
الوزن كان 69
الآن /67و200جرام كذا طلع بالميزان اللي عندي واحاول منا ليوم الخميس اروح الصيدليه اوزن عندهم عشان اتأكد واشتري لي ميزان بالمره وابغى اعرف ايش احسن ميزان رقمي ولا العادي ردو لي ضروري الله يسعدكم
ف/نواشف اكلت خفيف كم لقمه
لي عوده ان شاء الله اكتب باقي يومي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.