♥’❤ تـجـــمـξ الثاني للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ بألوانه الجديده(2)♥’❤
متابعة النقاش، صفحة 156
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,996- هلابك سحوبه منوره يا الله همتك نبي ارااااده قويه
- [COLOR="Yellow"]هلا سحوبة حياك معانا في الفريق الأصفر ولاتخافي ترا كنا متحمسين بس الاجازة حاستنا شوي وبنرجع بإذن الله
أنا رح أبدا من السبت من جديد لين العيد يارب يتمم علينا وننقص
مساء الخير
اليوم ولله الحمد مشيت 70 دقيقه
والفطور 2بيض ونص عيش
والعشاء نص عيش وربع دحاجه مشويه
والسناك كم قطعه كيكت دخن
وسلامتكم- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات أنا بشارك معاكم
متأخره بس ياريت تقبلوني معاكم
ان شاء الله بتشجيعكم انزل الشحوم المتراكمه
الوزن: 67 الهدف:60
النظام المتبع: تخفيف
مدة المشي: 30 دقيقة وازيد
المشروبات:شاي أخضر وزنجبيل - ليوم مشيت 40 د و10 سويدي تقريبا
الفطور تصبيره قبل الغدا كان قريب ربع كاس لبن و علبه صغيره عصير برتقال بدون سكر
الغدا
صحن صغير مفلق وقطعه وسط صدر دجاج
بعده شاي اخضر
تصبيره
3 لوز ونص عين جمل وزيتونتين وقطعه صغيره بيتزا
العشا ندمت عليه بعد الحسبه للسعرات ماكان عندي توست بر جبت العيد طلع السندويش المسمسم 250 سعر
همبرجر دجاج مقلي بمسحة زيت وجبن قليل الدسم بالطماط والبصل يعني يجي 400 سعره حراريه
بشرب شاي اخضر بالزنجبيل وبمشي نص ساعه ان شالله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.