ادي
الله يجزاك خير
انا حامل بالشهر الخامس
ووزني زايد بشكل رهيب
ووزني 78 ك
وطولي163
طبعا ماقدر اراجع اخصائيه تغذيه
فلذلك ابيك تعطيني رجيم ينزل وزني من دون ضرر .......الله ينور دربك
وانا من عشاق التمر
افطر كل صباح 7 حبات تمر وحليب خالي الدسم
وبعدها بساعتين اكل تفاحة او برتقال
اما الغداء اعمل سلطه وكاس لبن وقطعه دجاج او لحم لكن مشكلتي اكثر من اكل الارز او المكرونة او الخبر بحيث احاول تقليل الزيت بالطبخ
اكثر اكلي بالغداء
فهل يجب ان يكون قليل لان احس ان اللبن يثقل المعده مع النشويات والكثير من السلطه
واشرب مشروب الكمون والليمون والزنجبيل
والعصر اكل احيانا قليل من التمر او معمول او فاكهه
والعشاء خفيف والحمد للله
امشي يوم بعد يوم نصف ساعه
هذا نظامي من بدايه الحمل
لكن لا فايدة زدت كثير
اتوقع ماناسنبي
فما رايك هل يريد وزني
انا يادكتورتي العريره لا اريد نظام يحافظ على وزني
اريد نظام ينزل وزني وينقصه
الله يوفقك
ردي يادكتورة
الله يجزاك الف خير
استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 540